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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【やわらか鶏むねステーキ おろし玉ねぎソース】

出典:park.ajinomoto.co.jp
鶏むね肉やおろし玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

材料(4人分)

・鶏むね肉:500g ・「お肉やわらかの素」:小さじ5(12.5g) ・トマト輪切り・1㎝幅:4枚(120g) ・おろし玉ねぎ:200g ・A 水:1/2カップ ・A しょうゆ:大さじ2 ・A 砂糖:30g ・A 酢:小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ2 ・パセリのみじん切り:適量

つくり方

〈1〉 鶏肉は皮目にフォークで数ヶ所穴をあける。 両面に「お肉やわらかの素」をまんべんなくふり、5分以上おく。 〈2〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、空いているところにトマトを加え、弱めの中火で5分ほど焼き、焼き目をつける。 〈3〉 裏返し、トマトは焼き色がついたら取り出し、鶏肉はさらに10分ほど焼き、取り出す。 〈4〉 同じフライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎを入れて炒め、Aを加えて煮る。 〈5〉 (3)の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、(3)のトマトをのせ、(4)をかけ、パセリを散らす。 *お好きな野菜を添えてお召し上がりください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:306 kcal ・塩分:2.6 g ・たんぱく質:28.4 g ・野菜摂取量(※):80 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【やわらか鶏むねステーキ おろし玉ねぎソース】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【やわらか鶏むねステーキ おろし玉ねぎソース】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

鶏むね肉やおろし玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ブロッコリーの明太子ソース】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ブロッコリーやレタスを使った人気の副菜レシピです。

材料(4人分)

・ブロッコリー・小:1個 ・「瀬戸のほんじお」:少々 ・こしょう:少々 ・ゆで卵:1個 ・「瀬戸のほんじお」:少々 ・こしょう:少々 ・レタス:2枚 ・A からし明太子:大さじ1 ・A 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」:大さじ3 ・A 白ワイン・または水:大さじ1・1/2

つくり方

〈1〉 ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、ザルに広げて冷まして塩・こしょうをふる。 〈2〉 ゆで卵は粗みじん切りにして塩・こしょうをふる。 〈3〉 器にレタスを敷き、(1)のブロッコリーを盛り、(2)のゆで卵を散らし、混ぜ合わせたAをかける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:67 kcal ・塩分:1.1 g ・たんぱく質:4.2 g ・野菜摂取量(※):46 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ブロッコリーの明太子ソース】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【ブロッコリーの明太子ソース】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

ブロッコリーやレタスを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
熱湯を注いでかき混ぜるだけ!厳選されたマッシュルームとミルクがたっぷり溶け込んだ、コクがあってクリーミーな味わいのポタージュです♪

材料(1人分)

・「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ:1袋 ・熱湯:150ml

つくり方

〈1〉 カップに「クノール カップスープ」を入れる。 〈2〉 熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜて1分おく。 *150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。 *熱いのが苦手な方は仕上げに牛乳を加えるとおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:57 kcal ・塩分:1.3 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

熱湯を注いでかき混ぜるだけ!厳選されたマッシュルームとミルクがたっぷり溶け込んだ、コクがあってクリーミーな味わいのポタージュです♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:≪塩分控えめ≫焼きうどん、副菜:人参の味噌おかかきんぴら、汁物:サバ缶とまいたけのみそ汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:白身魚のチリソース、副菜:やみつき!無限豆苗、汁物:えのきとコーンの中華スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月31日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:ハロウィンチキンプレートシーザー仕立て、副菜:ガーリックたこポテト、汁物:キャベツとたまごのスープ野菜