晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
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主菜【やわらか鶏むねステーキ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「お肉やわらかの素」を使って簡単・ジューシーステーキのできあがり★

材料(4人分)

・鶏むね肉:500g ・「お肉やわらかの素」:小さじ5(12.5g) ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1

つくり方

〈1〉 鶏肉は皮目にフォークで数ヶ所穴をあける。 両面に「お肉やわらかの素」をまんべんなくふり、5分以上おく(時間外)。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、弱めの中火で5分ほど焼き、焼き目をつける。 裏返し、10分ほど焼く。 〈3〉 (2)の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛る。 *お好みで野菜を添えてお召し上がりください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:205 kcal ・塩分:1.3 g ・たんぱく質:27.2 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【やわらか鶏むねステーキ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

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「お肉やわらかの素」を使って簡単・ジューシーステーキのできあがり★たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【赤ピーマンとチンゲン菜のレンジ炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp
パプリカ(赤)やチンゲン菜を使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・パプリカ(赤):1/4個 ・チンゲン菜:1株(100g) ・A 「Cook Do」オイスターソース:小さじ2 ・A しょうゆ:小さじ1 ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ1 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/4 ・A しょうがのせん切り:少々

つくり方

〈1〉 パプリカ(赤)は5mm幅の細切り、チンゲン菜は3cm長さに切る。 〈2〉 耐熱容器に(1)のパプリカ(赤)・チンゲン菜、Aを入れ混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:41 kcal ・塩分:1.3 g ・たんぱく質:1.1 g ・野菜摂取量(※):53 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【赤ピーマンとチンゲン菜のレンジ炒め】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【赤ピーマンとチンゲン菜のレンジ炒め】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

パプリカ(赤)やチンゲン菜を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【簡単長いもスープ】

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長いもやパセリのみじん切りを使った人気の汁物レシピです。

材料(4人分)

・長いも:250g ・A 水:4カップ ・A 「味の素KKコンソメ」固形タイプ:1個 ・「瀬戸のほんじお」:小さじ1/2 ・こしょう:少々 ・パセリのみじん切り:少々 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

〈1〉 長いもは、皮をむいて、3~4cm長さに切り、スライサーで太めのせん切りにする。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ってきたら、塩・こしょうで味を調え、パセリを加えてひと煮する。 〈3〉 器に(1)の長いもを盛り、(2)のスープを注ぐ。 *長いもはスライサーを使うと、スープにとろみがつきやすくなります。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:39 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:1.3 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【簡単長いもスープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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長いもやパセリのみじん切りを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】、副菜【キャベツの煮びたし】、汁物【ほうれん草の豆乳みそ汁】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【ツナと厚揚げのキムチマヨグラタン】、副菜【水菜のナムル】、汁物【海鮮チゲスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【ルウ要らず!かぼちゃの濃厚シチュー】、副菜【じゃがいもピーマン炒め】、副菜【水菜とカリカリアーモンドのサラダ】