晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
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主菜【白身魚のチリソース】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「Cook Do」干焼蝦仁用で手軽にチリソース!ご飯がすすみます。

材料(4人分)

・白身魚(切り身):150g ・A 酒:小さじ1 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・片栗粉:大さじ1/2 ・玉ねぎ:1/2個(100g) ・にんじん:1/4本(50g) ・ねぎ:1/2本(50g) ・「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前:1箱 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」:大さじ2

つくり方

〈1〉 白身魚はひと口大に切り、Aで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 玉ねぎはくし形切りにし、にんじんは短冊切りにし、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。 〈2〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の白身魚を両面焼き、白身魚に火が通ったら、一度取り出す。 〈3〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の玉ねぎ・にんじん・ねぎの順に入れて炒め、「Cook Do」を加え、(2)の白身魚を戻し入れて炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:129 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:7.5 g ・野菜摂取量(※):43 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【白身魚のチリソース】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

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「Cook Do」干焼蝦仁用で手軽にチリソース!ご飯がすすみます。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【やみつき!無限豆苗】

出典:park.ajinomoto.co.jp
もう一品に◎おつまみにも!

材料(4人分)

・豆苗:1袋(70g) ・ツナ油漬缶:1缶(70g) ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:小さじ3 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1

つくり方

〈1〉 豆苗は根元を切って、サッと洗い、長さを半分に切る。 ツナは油をきる。 〈2〉 ボウルに(1)の豆苗・ツナ、Aを入れてあえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:88 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:4 g ・野菜摂取量(※):18 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【やみつき!無限豆苗】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

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もう一品に◎おつまみにも!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【えのきとコーンの中華スープ】

えのきだけやホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・えのきだけ:1/2袋 ・ホールコーン缶・130g入り:1/2缶 ・水:1・1/2カップ ・A 酒・小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>:小さじ1・1/2 ・A こしょう:少々

つくり方

〈1〉 えのきだけは根元を切り、長さを3~4等分に切る。 コーンは汁気をきる。 〈2〉 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のえのきだけ・コーン、Aを加えて、ひと煮立ちさせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:42 kcal ・塩分:0.7 g ・たんぱく質:1.6 g ・野菜摂取量(※):33 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【えのきとコーンの中華スープ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

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えのきだけやホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月31日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:ハロウィンチキンプレートシーザー仕立て、副菜:ガーリックたこポテト、汁物:キャベツとたまごのスープ野菜

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:さけのムニエル七味風味、副菜:さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え、汁物:だししみ高野豆腐ときのこのみそ汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:ヘルシー青椒肉絲、副菜:レンジきのこマリネ、汁物:あおさたまごスープ