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レシピ・料理・ご飯
晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（9月25日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（9月25日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

参照 : park.ajinomoto.co.jp

おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

レシピ・料理・ご飯

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参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【レンジで簡単！サバ缶のトマト煮】

さばみそ煮缶やカットトマト缶を使った人気の主菜レシピです。

材料（2人分）

・さばみそ煮缶：1缶・A　カットトマト缶：1/2缶（200g）・A　「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1 ・粉チーズ・好みで：適量・粗びき黒こしょう・好みで：適量・乾燥パセリ・好みで：適量

つくり方

〈1〉耐熱容器にＡ、さばを汁ごと入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で２分加熱する。〈2〉器に盛り、好みで粉チーズ、粗びき黒こしょう、パセリをかける。

栄養情報（1人分）

・エネルギー：240 kcal ・塩分：1.7 g ・たんぱく質：17.3 g ・野菜摂取量（※）：100 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除

主菜【レンジで簡単！サバ缶のトマト煮】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

トマト缶を使えば、さば缶も洋風に☆材料を合わせて２分レンチンするだけの簡単レシピ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ピーマンとしめじのコンソメ炒め】

ピーマンやしめじを使った人気の副菜レシピです。

材料（2人分）

・ピーマン：2個・しめじ：1/2パック・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」：大さじ1/2

つくり方

〈1〉ピーマンは５ｍｍ幅の斜め細切りにする。しめじは小房に分ける。〈2〉フライパンに油を熱し、（１）のピーマン・しめじを入れて炒める。〈3〉しんなりしたら、「コンソメ」を加えてサッと炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー：45 kcal ・塩分：0.6 g ・たんぱく質：1 g ・野菜摂取量（※）：30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ピーマンとしめじのコンソメ炒め】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプでだしをきかせて☆☆お弁当やつけ合わせにも◎ たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【鶏団子とひらひら人参のスープ野菜】

人参はピーラーでOK！鶏団子でボリューム◎簡単なのに家族も喜ぶスープ野菜です

材料（2人分）

・鶏ひき肉：150g ・「瀬戸のほんじお」：適量・こしょう：適量・キャベツ：2枚・にんじん：1/2本・A　水：300ml ・A　「味の素KKコンソメ」固形タイプ：1個＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

〈1〉鶏ひき肉は塩・こしょうをふって混ぜる。キャベツは適当な大きさにちぎり、にんじんはピーラーで薄切りにする。〈2〉鍋にＡ、（１）のキャベツ・にんじんを入れ、（１）の鶏ひき肉をスプーンで丸めながら加える。〈3〉フタをして火にかけ、具材に火が通るまで煮る。＊お好みでコーンを入れてもおいしくお作りいただけます。