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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月24日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月24日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決!AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月24日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【鶏むねホイコーロウ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「Cook Do」を使えば、忙しい日も楽チン!鶏ムネを使えばお財布にも◎

材料(4人分)

・鶏むね肉:1枚(200g) ・A 酒:小さじ1 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・片栗粉:小さじ2 ・キャベツ:1/4個(300g) ・「Cook Do」回鍋肉用3~4人前:1箱 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」:大さじ3

つくり方

鶏肉はそぎ切りにし、Aで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 キャベツはひと口大に切り、水にサッとくぐらせてから、耐熱ボウルに入れて、 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。 2フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を両面焼き、肉に火が通ったら、 一度取り出す。 3フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のキャベツを炒め、「Cook Do」を加えて、 (2)の鶏肉を戻し入れ、炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:206 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:12.6 g ・野菜摂取量(※):64 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【鶏むねホイコーロウ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

主菜【鶏むねホイコーロウ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

「Cook Do」を使えば、忙しい日も楽チン!鶏ムネを使えばお財布にも◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【やみつき!無限チンゲン菜】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ツナとあえてレンジで簡単に作れる一品です!

材料(2人分)

・チンゲン菜:1株(140g) ・ツナ水煮缶:1缶(70g) ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:小さじ1 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1

つくり方

〈1〉 チンゲン菜は4cm長さに切る。ツナは汁気をきる。 〈2〉 耐熱容器に(1)のチンゲン菜・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:63 kcal ・塩分:0.9 g ・たんぱく質:6.9 g ・野菜摂取量(※):60 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【やみつき!無限チンゲン菜】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

副菜【やみつき!無限チンゲン菜】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

ツナとあえてレンジで簡単に作れる一品です!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【中華ワンタンスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
にんじんやにらを使った人気の汁物レシピです。

材料(4人分)

・ワンタン・肉入り:8個 ・にんじん:1/4本(40g) ・にら:1/2束(50g) ・A 水:3カップ ・A 「味の素KK中華あじ」:大さじ1 ・小ねぎの小口切り:適量

つくり方

〈1〉 にんじんは短冊切りにして、にらはザク切りにする。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のにんじん・にら、ワンタンを加えてひと煮立ちさせる。 〈3〉 器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:49 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:2.1 g ・野菜摂取量(※):22 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【中華ワンタンスープ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

汁物【中華ワンタンスープ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

味つけは「味の素KK中華あじ」だけ!ツルンとした食感がクセになるワンタンスープ☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:さんまのフライパン塩焼き、副菜:にら納豆、汁物:豚肉とじゃがいもの簡単おみそ汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:まいたけとチンゲン菜のシンプル炒め、副菜:やみつき!無限かぼちゃ、汁物:中国風コーンスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:やわらか鶏むねステーキ 彩りおろしポン酢、副菜:ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ、汁物:ほうれん草とさつまいもの生姜味噌汁