本サイトはプロモーションを含みます

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決!AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【さんまのフライパン塩焼き】

出典:park.ajinomoto.co.jp
秋が旬のさんまもフライパンを使えばお手軽に!

材料(2人分)

・さんま:2尾 ・「やさしお」:小さじ1 ・大根おろし:適量 ・すだち:1個

つくり方

〈1〉 さんまは水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭き取って半分に切り、両面に「やさしお」をふる。 〈2〉 フライパンにクッキングシートを敷き、(1)のさんまを盛りつけのときに上になる方を下にしてのせ、中火で焼く。 〈3〉 チリチリと音がしてきたら弱火にし、フタをして7~8分蒸し焼きにする。 〈4〉 焼き色がついたら、菜ばしで裏返し、再びフタをして6分ほど蒸し焼きにする。 〈5〉 皿に盛りつけ、大根おろし、半分に切ったすだちを添える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:313 kcal ・塩分:1.7 g ・たんぱく質:18.5 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【さんまのフライパン塩焼き】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

主菜【さんまのフライパン塩焼き】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

秋が旬のさんまもフライパンを使えばお手軽に!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【にら納豆】

出典:park.ajinomoto.co.jp
にらや納豆を使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・にら:1/2束(50g) ・納豆・小:1パック(30g) ・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:小さじ1 ・A 「ヤマキ めんつゆ」:小さじ1 ・A 練りがらし:小さじ1/4

つくり方

〈1〉 にらは5cm長さに切り、サッと塩ゆでして、ザルに上げて水気をきる。 〈2〉 ボウルに(1)のにら、納豆、ごま油、Aを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:57 kcal ・塩分:0.2 g ・たんぱく質:3 g ・野菜摂取量(※):24 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【にら納豆】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【にら納豆】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

にらや納豆を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【豚肉とじゃがいもの簡単おみそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
豚もも薄切り肉やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。 最後に「ほんだし」を少し加えると香りが豊かになります。

材料(2人分)

・豚もも薄切り肉:75g ・じゃがいも:1/2個(60g) ・にんじん:2cm(20g) ・A 水:2カップ ・A 「ほんだし」:小さじ1 ・みそ:大さじ1・1/2

つくり方

〈1〉 豚肉は2cm幅に切る。じゃがいもは小さめの乱切りにし、水にさらして水気をきる。 にんじん小さめの乱切りにする。 〈2〉 鍋にA、(1)のじゃがいも・にんじんを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の豚肉を加え、アクを取りながら、5分煮る。 〈3〉 竹串を刺して野菜がやわらかくなっていたら、火を弱めてみそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:109 kcal ・塩分:2.3 g ・たんぱく質:10.7 g ・野菜摂取量(※):10 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【豚肉とじゃがいもの簡単おみそ汁】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

汁物【豚肉とじゃがいもの簡単おみそ汁】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

豚もも薄切り肉やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。最後に「ほんだし」を少し加えると香りが豊かになります。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

過去のメニューはこちら

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:まいたけとチンゲン菜のシンプル炒め、副菜:やみつき!無限かぼちゃ、汁物:中国風コーンスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:やわらか鶏むねステーキ 彩りおろしポン酢、副菜:ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ、汁物:ほうれん草とさつまいもの生姜味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:ホールトマト缶で作る簡単トマトソーススパゲッティ、副菜:ささ身のカレーチーズ焼き、汁物:カリフラワーとえびのスープ