晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【とろっとふんわり にら玉】

出典:park.ajinomoto.co.jp
卵を煮込んでふわふわの仕上がり♪
・にら:1/2束(50g) ・卵:2個 ・A 「ほんだし」:小さじ1/4 ・A 水:1/2カップ ・A うす口しょうゆ:小さじ1 ・A みりん:小さじ1

つくり方

〈1〉 にらは3cm長さに切る。 ボウルに卵を溶きほぐす。 〈2〉 小さめの鍋またはフライパンにAを入れて煮立たせる。 (1)のにらを加え、ひと煮立ちしたら、(1)の溶き卵を回し入れ、全体が半熟になるまで弱火で火を通す。 フタをして1分ほど蒸らす。 *卵は煮汁が煮立ったところに均一に回し入れます。途中混ぜないようにしましょう。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:92 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:7 g ・野菜摂取量(※):24 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【とろっとふんわり にら玉】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【とろっとふんわり にら玉】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

卵を煮込んでふわふわの仕上がり♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【人参とえのきの梅風味】

出典:park.ajinomoto.co.jp
梅干しを入れておいしさアップ!

材料(2人分)

・にんじん・正味:1/2本(60g) ・えのきだけ・正味:1/2袋(50g) ・梅干し・正味:1個(10g) ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ1/2 ・A うま味調味料「味の素®」70g瓶:2ふり

つくり方

〈1〉 にんじんはピーラーでリボン状に薄切りにする。 えのきだけは根元を切ってほぐす。 梅干しは種を取り、包丁でこまかくたたいてペースト状にする。 〈2〉 耐熱ボウルに(1)のにんじん・えのきだけを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、(1)の梅肉、Aを加えて混ぜる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:30 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):35 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【人参とえのきの梅風味】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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梅干しを入れておいしさアップ!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【なすとほうれん草のみそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
みそ汁で野菜嫌いを克服!

材料(4人分)

・なす:1個 ・ほうれん草:1/2束 ・絹ごし豆腐:1/3丁 ・A 水:3カップ ・A 「ほんだし」:小さじ山盛り1 ・みそ:大さじ2

つくり方

〈1〉 なすは皮をタテにしま目にむき、小さめのいちょう切りにする。 ほうれん草は1.5cm長さに切り、豆腐はさいの目切りにする。 〈2〉 鍋にA、(1)のなすを入れて火にかけ、沸騰したら、弱火にして5分ほど煮る。 なすがやわらかくなったら、(1)のほうれん草・豆腐を加えてサッと煮て、みそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:42 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:3.3 g ・野菜摂取量(※):41 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【なすとほうれん草のみそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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主菜【めかじきのピザ風チーズ焼き】、副菜【バターコーン】、汁物【ミネストローネ風スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【秒速 生ピーマンの肉づめ】、副菜【ミニトマトと豆苗のさっぱり和え】、汁物【オクラのとろみスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【スペイン風オムレツ】、副菜【キャベツを美味しく♪ キャベツときゅうりのコールスローサラダ】、汁物【トマトのベジタブルスープ】