晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【秒速 生ピーマンの肉づめ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
生ピーマンのパリッとした食感と、合いびき肉と豆腐で作った肉詰めのジュワっとたまらない♪

材料(1人分)

・ピーマン:2個 ・A 合いびき肉:80g ・A 絹ごし豆腐:80g ・A 「Cook Do 香味ペースト」:12cm(8.5g)

つくり方

〈1〉 ピーマンはタテ半分に切って種を取り除く。 〈2〉 ビニール袋にAを入れてよく混ぜ合わせ、袋の角を切って耐熱皿に4等分にしぼり出す。 ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 〈3〉 (1)のピーマンに(2)をのせる。 *肉に火が通っていない場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:274 kcal ・塩分:3 g ・たんぱく質:20.5 g ・野菜摂取量(※):60 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

 主菜【秒速 生ピーマンの肉づめ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【秒速 生ピーマンの肉づめ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

生ピーマンのパリッとした食感と、合いびき肉と豆腐で作った肉詰めのジュワっとたまらない♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ミニトマトと豆苗のさっぱり和え】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ミニトマトや豆苗を使った人気の副菜レシピです。

材料(4人分)

・ミニトマト:16個 ・豆苗:1袋 ・A レモン汁:大さじ2 ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:大さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 ミニトマトは半分に切り、豆苗は4cm長さに切る。 〈2〉 ボウルにA、(1)のミニトマト・豆苗を入れてあえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:91 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:1.8 g ・野菜摂取量(※):85 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ミニトマトと豆苗のさっぱり和え】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【ミニトマトと豆苗のさっぱり和え】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

ミニトマトや豆苗を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【オクラのとろみスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
オクラの粘りを活かして片栗粉を使わなくてもとろみにあるスープが作れちゃいます☆

材料(2人分)

・オクラ:6本(60g) ・レタス:100g ・ホールコーン缶:40g ・A 水:2カップ ・A 「丸鶏がらスープ」:大さじ1 ・B 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:少々 ・B 粗びき黒こしょう:少々

つくり方

〈1〉 オクラはガクを取り、3等分くらいの斜め切りにする。 レタスはひと口大にちぎる。 コーンは汁気をきる。 〈2〉 鍋にA、(1)のオクラを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)のレタス・コーンを加えてサッと煮てBを加える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:39 kcal ・塩分:1.9 g ・たんぱく質:1.9 g ・野菜摂取量(※):100 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【オクラのとろみスープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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オクラの粘りを活かして片栗粉を使わなくてもとろみにあるスープが作れちゃいます☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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主菜【スペイン風オムレツ】、副菜【キャベツを美味しく♪ キャベツときゅうりのコールスローサラダ】、汁物【トマトのベジタブルスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【鶏肉入りラタトゥイユ】、副菜【ブロッコリーのチーズあえ】、汁物【「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月31日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚ニラとろろ丼】、副菜【パプリカのごまみそあえ】、汁物【アスパラとネギの中華風スープ】