晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【スペイン風オムレツ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ボリューム満点の具だくさんオムレツ☆具材にあらかじめ火を通しておけば、焦げにくくなります。

材料(4人分)

・卵:4個 ・じゃがいも:1個 ・玉ねぎ:1個 ・ピーマン:1個 ・ロースハム:6枚 ・トマト・小:1個(100g) ・「瀬戸のほんじお」:少々 ・こしょう:少々 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1 ・バター(食塩不使用):10g

つくり方

〈1〉 じゃがいもは皮をむき1cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。 〈2〉 玉ねぎ、ピーマン、ハム、トマトも同様に1cm角に切る。 〈3〉 フライパンに油を熱し、(1)のじゃがいも、(2)の玉ねぎ・ピーマン・ハムを加えて軽く炒め、塩・こしょうをふる。 〈4〉 ボウルに卵を溶きほぐし、(2)のトマト、「コンソメ」を加えて混ぜ、卵液を作る。 〈5〉 (3)のフライパンにバター、(4)の卵液を順に加え、半熟状になるまでかき混ぜ、フタをする。 底側が固まったら、上下を返し、フタを取って焼き上げる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:217 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:10.5 g ・野菜摂取量(※):102 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【スペイン風オムレツ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【スペイン風オムレツ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ボリューム満点の具だくさんオムレツ☆具材にあらかじめ火を通しておけば、焦げにくくなります。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【キャベツを美味しく♪ キャベツときゅうりのコールスローサラダ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
キャベツやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

材料(4人分)

・キャベツ:4枚 ・ホールコーン缶:大さじ4 ・「ピュアセレクト マヨネーズ」:大さじ3 ・きゅうり:1本 ・「瀬戸のほんじお」:小さじ1/4 ・こしょう:少々

つくり方

〈1〉 キャベツは芯を取り、短冊切りにする。 きゅうりはしま目に皮をむいて、小口切りにする。 〈2〉 (1)のキャベツ・きゅうりに塩をふって、しっかりもみ込む。 しんなりしたら、水気をきる。 〈3〉 ボウルに(2)のキャベツ・きゅうりを入れ、汁気をきったコーン缶を合わせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、こしょうであえる。 *キャベツ・きゅうりに塩をまぶし、しっかりもみ込みましょう。 *前日に作っておくとさらに味がしっかりしみ込みます。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:105 kcal ・塩分:0.6 g ・たんぱく質:1.4 g ・野菜摂取量(※):89 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【キャベツを美味しく♪ キャベツときゅうりのコールスローサラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【キャベツを美味しく♪ キャベツときゅうりのコールスローサラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

キャベツやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【トマトのベジタブルスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
トマトやにんじんで彩りキレイなスープ♪

材料(2人分)

・トマト:1/2個 ・玉ねぎ:1/4個 ・にんじん:1/3本 ・A 水:2カップ ・A 「味の素KKコンソメ」固形タイプ:1個 ・「瀬戸のほんじお」:少々 ・こしょう:少々 ・イタリアンパセリ:適量 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

〈1〉 トマトはくし形切りにする。 玉ねぎはタテ薄切りにし、にんじんはせん切りにする。 〈2〉 鍋に(1)のトマト・玉ねぎ・にんじん、Aを入れて火にかけ、にんじんがやわらかくなるまで煮、塩・こしょうで味を調える。 〈3〉 器に盛り、こまかくちぎったイタリアンパセリを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:31 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:0.9 g ・野菜摂取量(※):87 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【トマトのベジタブルスープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

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トマトやにんじんで彩りキレイなスープ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【鶏肉入りラタトゥイユ】、副菜【ブロッコリーのチーズあえ】、汁物【「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる コーンポタージュ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月31日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚ニラとろろ丼】、副菜【パプリカのごまみそあえ】、汁物【アスパラとネギの中華風スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【帆立のバターソースソテー】、副菜【ブロッコリーのにんにく炒め】、汁物【鶏団子とひらひら人参のスープ野菜】