本サイトはプロモーションを含みます

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【たらのハーブバターソテー】

出典:park.ajinomoto.co.jp
バターとパセリの風味で、あっさりした白身魚も深い味わいに。

材料(2人分)

・たら(切り身):2切れ(150g) ・薄力粉:適量 ・A 水:1/2カップ ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1 ・バター:15g ・パセリのみじん切り:大さじ2 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」:小さじ1 ・レモンのくし形切り:1/4個分

つくり方

〈1〉 たらは薄力粉を軽くまぶす。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)のたらを皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、Aを加えてフタをして5分蒸し焼きにする。 〈3〉 バター、パセリを加えてサッとあえ、器に盛り、レモンを添える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:41 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:13.6 g ・野菜摂取量(※):3 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【たらのハーブバターソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【たらのハーブバターソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

バターとパセリの風味で、あっさりした白身魚も深い味わいに。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【豆腐のカプレーゼ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
絹ごし豆腐やトマトを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・絹ごし豆腐:1/4丁(75g) ・トマト:1個 ・青じそ:4枚 ・A 「AJINOMOTO オリーブオイル」:小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2

つくり方

〈1〉 豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水きりをして、4等分に切る。 トマトは4~5等分の輪切りにする。 〈2〉 ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。 〈3〉 器に(1)のトマト、しそ、(1)の豆腐の順に交互に並べて盛り、(2)をかける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:79 kcal ・塩分:0.3 g ・たんぱく質:2.5 g ・野菜摂取量(※):76 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【豆腐のカプレーゼ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【豆腐のカプレーゼ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

絹ごし豆腐やトマトを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【シェフのまかないほうれん草の洋風みそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
オリーブオイルで洋風みそ汁に♪

材料(4人分)

・ほうれん草・正味:1/2束(90g) ・ベーコンスライス:2枚(40g) ・ホールコーン缶:50g ・A 水:3カップ ・A 「ほんだし」:小さじ山盛り1 ・みそ:大さじ1・1/2 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:大さじ1

つくり方

〈1〉 ほうれん草は4cm長さに切り、ベーコンは2cm幅に切る。 コーンは汁気をきる。 〈2〉 鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコンを入れて焼き目がつくまでしっかり炒め、A、(1)のほうれん草・コーンを加えて煮立ったら、みそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:102 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:3.2 g ・野菜摂取量(※):35 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【シェフのまかないほうれん草の洋風みそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【シェフのまかないほうれん草の洋風みそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

オリーブオイルで洋風みそ汁に♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

過去のメニューはこちら

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:香味スタミナ鍋、副菜:やみつき!無限パプリカ、副菜:エリンギの豆板醤炒め

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:もちもち豆腐のお好み焼き、副菜:ブロッコリーの「ほんだし」和え、汁物:にんじんといんげんのごま油風味味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:中華風ツナポテトサラダ、副菜:やみつき!無限豚バラピーマン、汁物:トマトと玉ねぎの中華スープ