ウチごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決!
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
主菜【マルゲリータ風こがしマヨたまトースト】
食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。
材料(2人分)
・食パン6枚切り・または食パン4枚切り:2枚
・「ピュアセレクト マヨネーズ」:適量
・卵:2個
・ミニトマト:4個
・ドライバジル:適量
つくり方
〈1〉
ミニトマトは薄い輪切りにする。
〈2〉
食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。
〈3〉
土手の中央に卵を1個ずつ割り入れ、(1)のミニトマトを等分にのせ、バジルをふり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
*オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。
*お好みで粉チーズ、オリーブオイルをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
*焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
*「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 (1人分)
・エネルギー:525 kcal
・塩分:1.7 g
・たんぱく質:12.7 g
・野菜摂取量(※):29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
食べ応えあり!お口の中で「ピュアセレクト® マヨネーズ」のコクが広がる♪おいしい「こがし」がクセになる!ミニトマトとバジルでさわやかトースト☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【ピーラーにんじんサラダ カレー風味】
にんじんを使った人気の副菜レシピです。
材料(2人分)
・にんじん:1/2本(100g)
・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1
・A カレー粉:小さじ1/2
つくり方
〈1〉
にんじんはピーラーでリボン状に削る。
〈2〉
ボウルに(1)のにんじんを入れ、Aをまぶしてよく混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
・エネルギー:24 kcal
・塩分:0.7 g
・たんぱく質:0.5 g
・野菜摂取量(※):49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除
にんじんを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【ブロッコリーとコーンのミルクスープ】
コーンの甘みと牛乳でやさしい味わい
材料(1人分)
・ブロッコリー:1/8個(20g)
・ホールコーン缶:大さじ1(10g)
・A 水:1/2カップ
・A 牛乳:1/4カップ
・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1
・粗びき黒こしょう
つくり方
〈1〉
ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
〈2〉
カップに(1)のブロッコリー、コーン、Aを入れ、ラップをかけずに、そのまま電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
〈3〉
取り出してひと混ぜし、粗びき黒こしょうをふる。
*電子レンジで加熱する際、牛乳が沸騰すると膨れ上がるので、こぼれないよう、大きめのカップ(400ml容量くらいのもの)をご使用ください。
栄養情報 (1人分)
・エネルギー:56 kcal
・塩分:1.4 g
・たんぱく質:3 g
・野菜摂取量(※):30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
コーンの甘みと牛乳でやさしい味わいたべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜:手まりずし、副菜:厚焼き卵、副菜:パプリカの「ほんだし」びたし
主菜:鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮、副菜:無限プチトマサラダ、汁物: しめじともやしのレンチンみそスープ
主菜:鮭たま焼き、副菜:ほうれん草のおひたし、汁物:かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁