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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮】

出典:park.ajinomoto.co.jp
チンゲン菜や調整豆乳を使った人気の主菜レシピです。

材料(2人分)

・鶏むね肉(皮なし):1枚(140g) ・チンゲン菜:2株 ・長ねぎ:1/3本(40g) ・A 水:1/2カップ ・A 「味の素KKコンソメ」固形タイプ:1個 ・調整豆乳:1カップ ・こしょう:少々 ・B 水:大さじ1 ・B 片栗粉:大さじ1/2 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です

つくり方

〈1〉 鶏肉は食べやすい大きさに切る。 ねぎは斜め切りにする。 〈2〉 チンゲン菜は根元を切り、サッと水にくぐらせて耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。 〈3〉 鍋にA、(1)の鶏肉・ねぎを入れ、弱火にかける。鶏肉に火が通ったら、(2)のチンゲン菜、豆乳を加え、こしょうをふり、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:183 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:21 g ・野菜摂取量(※):105 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

チンゲン菜や調整豆乳を使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【無限プチトマサラダ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ミニトマトで!オリーブオイル+「Cook Do® 香味ペースト®」+お酢のドレッシンクで無限サラダが完成です☆。

材料(4人分)

・ミニトマト:1パック(200g) ・A 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」:大さじ1 ・A 酢:小さじ1 ・A 「Cook Do 香味ペースト」:3cm(2g)

つくり方

〈1〉 小さめのボウルにAを順に入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 〈2〉 ミニトマトは半分に切って器に盛り、(1)のドレッシングをかける

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:48 kcal ・塩分:0.2 g ・たんぱく質:0.6 g ・野菜摂取量(※):49 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【無限プチトマサラダ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【無限プチトマサラダ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

ミニトマトで!オリーブオイル+「Cook Do® 香味ペースト®」+お酢のドレッシンクで無限サラダが完成です☆。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【 しめじともやしのレンチンみそスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
しめじやもやしを使った人気の汁物レシピです。

材料(1人分)

・しめじ:1/4パック(25g) ・もやし:25g ・水:3/4カップ ・みそ:小さじ2 ・「ほんだし」:小さじ1/3 ・貝割れ菜:適量

つくり方

〈1〉 しめじは根元を切り、小房に分ける。 〈2〉 耐熱カップに(1)のしめじ、もやし、分量の水、みそを入れて「ほんだし」をふり入れる。 〈3〉 ラップをせずに、そのまま電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。 取り出して軽く混ぜ、ちぎった貝割れ菜をのせる。 *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:35 kcal ・塩分:1.9 g ・たんぱく質:3 g ・野菜摂取量(※):30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【しめじともやしのレンチンみそスープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【しめじともやしのレンチンみそスープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

しめじやもやしを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:鮭たま焼き、副菜:ほうれん草のおひたし、汁物:かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:豚肉とピーマンのオイスー炒め、副菜:やみつき!無限かぶ、汁物:にらとえのきの中華スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:やわらか鶏むねステーキ ハーブ風味、副菜:シーザーサラダ、汁物:かぶの甘みとろける かぶのコンソメスープ