晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（7月25日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【うま味丼】
味が決まらない・・・そんな時は「味の素®」☆素材のおいしさがぐっと引き立ちます♪
材料（2人分）
・かに風味かまぼこ：4本
・Ａ 溶き卵：4個分
・Ａ ねぎのみじん切り：1/2本分
・Ａ うま味調味料「味の素®」70g瓶：20ふり
・Ａ 「瀬戸のほんじお」：小さじ1/5
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」：小さじ1
・ご飯：360g
小ねぎの小口切り：少々
つくり方
〈1〉
かに風味かまぼこはほぐす。
〈2〉
ボウルにＡ、（１）のかに風味かまぼこを入れて混ぜ合わせる。
〈3〉
フライパンにごま油を熱し、（２）を流し入れ、混ぜながら半熟状になるまで焼く。
〈4〉
器にご飯をよそい、（３）をのせ、小ねぎを散らす。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：510 kcal
・塩分：1.9 g
・たんぱく質：21.2 g
・野菜摂取量（※）：15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
味が決まらない・・・そんな時は「味の素®」☆素材のおいしさがぐっと引き立ちます♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【ゆでブロッコリーのコチュジャンマヨかけ】
ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・ブロッコリー：50g
・Ａ 「ピュアセレクト マヨネーズ」：小さじ1
・Ａ 「Cook Do」コチュジャン：小さじ1/3（1.67g）
＊ 「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
〈1〉
ブロッコリーは小房を小さく切り、塩ゆでし、ザルに上げて冷ます。
〈2〉
器に盛り、混ぜ合わせたＡをかける。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：27 kcal
・塩分：0.1 g
・たんぱく質：1.2 g
・野菜摂取量（※）：25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【トマトとスプラウトのスープ】
ミニトマトやブロッコリースプラウトを使った人気の汁物レシピです。
材料（2人分）
・ミニトマト：6個
・ブロッコリースプラウト：1パック
・「丸鶏がらスープ」：小さじ2
・湯：300ml
つくり方
〈1〉
スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。
ミニトマトは半分に切る。
〈2〉
マグカップに（１）のスプラウト・ミニトマト、「丸鶏がらスープ」を等分に入れ、湯を１５０ｍｌずつ注ぐ。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：25 kcal
・塩分：1.2 g
・たんぱく質：1.6 g
・野菜摂取量（※）：84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ミニトマトやブロッコリースプラウトを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【豚肉と野菜のナポリタン風炒め】、副菜【にんじんのマリネ】、汁物【ほうれん草とカリカリベーコンのスープ】
主菜【とうもろこしご飯】、副菜【夏やっこ】汁物、【トマトとオクラのうま塩豚汁】
主菜【サラダチキンで簡単！棒棒鶏】、副菜【パプリカのごまみそあえ】、汁物【丸鶏ふわ玉わかめスープ】
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