晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【なすと大葉の肉巻きロール】

出典:park.ajinomoto.co.jp
大葉を入れるのがおいしさの秘訣!家族喜ぶ肉巻きロール◎

材料(2人分)

・なす:2個 ・豚ロース薄切り肉:8枚 ・青じそ:8枚 ・水:1/4カップ ・A しょうゆ:大さじ1 ・A 砂糖:大さじ1 ・A 「ほんだし」:小さじ1/4 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1/2 ・青じそのせん切り:適量

つくり方

〈1〉 なすはタテ4等分に切る。 〈2〉 豚肉1枚を広げ、しそ1枚、(1)のなす1切れを順において巻く。 同様にあと7本作る。 〈3〉 フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べて両面を焼く。 焼き色がついたら、分量の水を加えてフタをして7分ほど蒸し焼きにする。 〈4〉 なすに火が通ったら、Aを加えて煮からめる。 〈5〉 器に盛り、青じそのせん切りを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:235 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:18.6 g ・野菜摂取量(※):76 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【なすと大葉の肉巻きロール】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【なすと大葉の肉巻きロール】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

大葉を入れるのがおいしさの秘訣!家族喜ぶ肉巻きロール◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【小松菜としらすの炒め物】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「ほんだし」で味付け簡単◎

材料(2人分)

・小松菜:1/2束(150g) ・しらす干し:10g ・A 水:小さじ1 ・A 「ほんだし」:小さじ1/2 ・A こしょう:少々 ・すり白ごま:適量 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ1

つくり方

〈1〉 小松菜は4~5cm長さに切り、茎と葉に分ける。 〈2〉 フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(1)の小松菜の茎、葉の順に炒め、しらす干し、Aを加えて味を調える。 〈3) 器に盛り、すりごまをかける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:37 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:2.3 g ・野菜摂取量(※):64 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【小松菜としらすの炒め物】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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「ほんだし」で味付け簡単◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【落とし卵のみそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
半熟派?固ゆで派?いつものみそ汁が落とし卵で豪華に変身♪

材料(2人分)

・キャベツ:1枚 ・A 水:1・1/2カップ ・A 「ほんだし」:小さじ2/3 ・卵:2個 ・みそ:大さじ3/4 ・小ねぎの小口切り:2本分

つくり方

〈1〉 キャベツはひと口大に切る。 〈2〉 鍋にAを入れて煮立て、(1)のキャベツを加えて煮る。 〈3〉 卵を割り落とし、フタをして弱火で5分ほど煮、みそを溶き入れ、小ねぎをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:102 kcal ・塩分:1.4 g ・たんぱく質:8 g ・野菜摂取量(※):41 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【落とし卵のみそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月15日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【いかと枝豆のさっぱり梅風味炒め】、副菜【彩り温野菜のオイスターソースかけ】、汁物【エリンギ入りサンラータン】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【簡単!鶏むね肉のオムライス】、副菜【グリル野菜のごま風味】、汁物【「クノール カップスープ」オニオンコンソメ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【とうもろこしごはん】、副菜【やわらかお肉でポークソテー】、汁物【キャベツと豆腐のみそ汁】