晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（6月9日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【チキンの照り煮】
鶏むね肉や長ねぎを使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
・鶏むね肉：1枚
・長ねぎ：1/2本
・Ａ しょうがの薄切り：3枚
・Ａ 水：1/4カップ
・Ａ 「Cook Do」オイスターソース：大さじ1
・Ａ 酒：大さじ1
・Ａ みりん：大さじ1
・Ａ しょうゆ：小さじ1
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1/2
つくり方
〈1〉
鶏肉はそぎ切りにする。
ねぎは２ｃｍ幅に切る。
〈2〉
フライパンにＡを入れて強火で煮立て、（１）の鶏肉・ねぎを加える。
〈3〉
肉に火が通るまで２～３分煮からめる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：186 kcal
・塩分：1.9 g
・たんぱく質：20.5 g
・野菜摂取量（※）：20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏むね肉や長ねぎを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【やみつき！無限ピーマン】
巷で話題の無限ピーマン！おはしが止まらないおいしさ☆
レンジで簡単に調理できるので、「あと一品ほしい！」というときにもおすすめです♪
材料（2人分）
・ピーマン：5個（175g）
・ツナ水煮缶：1缶（70g）
・Ａ 「AJINOMOTO 濃口ごま油」：小さじ1
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1
・ブラックペッパー：少々
つくり方
〈1〉
ピーマンは細切りにする。
ツナは汁気をきる。
〈2〉
耐熱容器に（１）のピーマン・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
〈3〉
Ａを加えて混ぜ合わせ、ブラックペッパーをふる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：74 kcal
・塩分：0.8 g
・たんぱく質：7.3 g
・野菜摂取量（※）：74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
巷で話題の無限ピーマン！おはしが止まらないおいしさ☆レンジで簡単に調理できるので、「あと一品ほしい！」というときにもおすすめです♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【レンチントマトの中華スープ】
電子レンジで簡単！
材料（2人分）
・トマト：1/2個（140g）
・玉ねぎ：20g
・Ａ 水：1・1/2カップ
・Ａ トマトケチャップ：小さじ2
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ2
・「AJINOMOTO オリーブオイル」：少々
・粗びき黒こしょう：少々
つくり方
〈1〉
トマトはくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
それぞれ半量ずつを耐熱カップに入れ、Ａを半量ずつ加える。
〈2〉
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱し、仕上げにオリーブオイル、粗びき黒こしょうをふる。
＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：27 kcal
・塩分：1.4 g
・たんぱく質：1 g
・野菜摂取量（※）：77 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
電子レンジで簡単！たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【カンタン！ガパオライス】、副菜【やみつき！無限パクチー】、汁物【あさりとなすのトムヤムクン風スープ】
主菜【トースト × パンプキン dip スープ】、副菜【トマトとたこのお手軽マリネ】、副菜【アスパラのガーリックソテー】
主菜【回鍋肉】、副菜【トマトと玉ねぎの中華風サラダ】、汁物【簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ】
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