晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【フライパンで7分! とろ卵豚キャベツ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
簡単に作れて、抜群においしい☆豚バラ、卵、キャベツと炒め合わせるだけ! 鰹節のアクセントと海鮮だしのコクがたまらないうま塩炒め☆

材料(4人分)

・豚バラ薄切り肉:100g ・キャベツ:1/4個(300g) ・卵:2個 ・「Cook Doきょうの大皿」とろ卵豚キャベツ用:1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ2

つくり方

〈1〉 豚肉はひと口大に切る。 キャベツはひと口大に切り、芯の部分は薄切りにする。 卵は溶きほぐす。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)のキャベツの半量を入れて炒める。 かさが減ってきたら、残りの(1)のキャベツを加えて炒め、しんなりしたら、皿にとる。 〈3〉 同じフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め、(2)のキャベツを戻し入れ、「Cook Doきょうの大皿」を加える。 〈4〉 再び火にかけ、全体をよく混ぜ合わせ、(1)の溶き卵を周囲に流し入れ、卵が固まり始めたら、大きく炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:230 kcal ・塩分:1.3 g ・たんぱく質:8.4 g ・野菜摂取量(※):75 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【フライパンで7分! とろ卵豚キャベツ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【フライパンで7分! とろ卵豚キャベツ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

簡単に作れて、抜群においしい☆豚バラ、卵、キャベツと炒め合わせるだけ!鰹節のアクセントと海鮮だしのコクがたまらないうま塩炒め☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【わかめと長いものさっぱりサラダ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
サクサク食感の長いもとカットわかめで簡単さっぱり和風サラダ☆最後にのせるわさびがアクセント

材料(2人分)

・乾燥カットわかめ:大さじ2(4g) ・長いも:10cm(150g) ・A しょうゆ:大さじ1/2 ・A 酢:大さじ1/2 ・A 「ほんだし」:小さじ1/8 ・おろしわさび:適量

つくり方

〈1〉 長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木などでたたく。 わかめは水カップ1/2(分量外)にふり入れて3分ほどつけてもどし、軽くしぼる。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ、二杯酢を作る。 〈3〉 器に(1)の長いも・わかめを合わせて盛り、(2)の二杯酢をかけ、わさびをのせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:57 kcal ・塩分:0.9 g ・たんぱく質:2.5 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【わかめと長いものさっぱりサラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【わかめと長いものさっぱりサラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

サクサク食感の長いもとカットわかめで簡単さっぱり和風サラダ☆最後にのせるわさびがアクセントたべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【ごろごろ野菜のカレー風味の味噌汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
カレー粉を入れたみそ汁◎

材料(2人分)

・じゃがいも:1/2個(75g) ・玉ねぎ:1/2個(100g) ・にんじん:1/2本(80g) ・カレー粉:小さじ1 ・A 水:1・1/2カップ ・A 「ほんだし」:小さじ1/3 ・みそ:大さじ1/2 「AJINOMOTO サラダ油」:小さじ1

つくり方

〈1〉 じゃがいもは皮つきのままいちょう切りにする。 玉ねぎは薄切りにし、にんじんはいちょう切りにする。 〈2〉 鍋に油を熱し、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん、カレー粉を入れて炒め、Aを加えて煮る。 野菜がやわらかくなったら、火を止めてみそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:96 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:2.2 g ・野菜摂取量(※):84 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【ごろごろ野菜のカレー風味の味噌汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【ごろごろ野菜のカレー風味の味噌汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

カレー粉を入れたみそ汁◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

過去のメニューはこちら

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【シーフードチリチーズ】、副菜【きゅうりの香味和え】、汁物【うま味たまごスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【うま味しっかり卵チャーハン】、副菜【わかめときゅうりの中華風酢の物】、汁物【ミニトマトとレタスの春雨スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月19日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月19日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【かつおのみそ味カルパッチョ】、副菜【スナップえんどうのからしマヨあえ】、汁物【トマトのふんわり卵の味噌汁】