おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（6月7日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【トースト × パンプキン dip スープ】
「たべてこ 朝マグ」☆マグひとつで、ちゃんと朝ごはん。忙しくてもこれなら簡単！
材料（1人分）
・食パン6枚切り：1枚
・「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ：1袋
・熱湯：150ml
つくり方
〈1〉
食パンはタテ６等分に切る。
マグカップに「クノール カップスープ」を入れる。
〈2〉
オーブントースターで（１）の食パンをきつね色になるまで焼き、（１）のマグカップに熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜ、スープを作る。
＊スープに食パンをつけてお召し上がりください。
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：241 kcal
・塩分：1.8 g
・たんぱく質：6.5 g
・野菜摂取量（※）：0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「たべてこ 朝マグ」☆マグひとつで、ちゃんと朝ごはん。忙しくてもこれなら簡単！たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【トマトとたこのお手軽マリネ】
ゆでだこの足やトマトを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・ゆでだこの足：100g
・トマト：90g
・Ａ 「AJINOMOTO オリーブオイル」：小さじ1
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1
・乾燥パセリ：適量
つくり方
〈1〉
たこ、トマトはひと口大に切る。
〈2〉
ボウルに（１）のたこ・トマト、Ａを入れてあえる。
〈3〉
器に盛り、パセリを散らす。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：81 kcal
・塩分：0.9 g
・たんぱく質：11.3 g
・野菜摂取量（※）：44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゆでだこの足やトマトを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【アスパラのガーリックソテー】
グリーンアスパラガスやにんにくの薄切りを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・グリーンアスパラガス：1束（100g）
・にんにくの薄切り：1/2かけ分
・Ａ 水：大さじ1/2
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2
・Ａ こしょう：少々
・「AJINOMOTO オリーブオイル」：小さじ1
つくり方
〈1〉
アスパラは１ｃｍ幅の斜め切りにする。
〈2〉
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら（１）のアスパラを加えて炒め、Ａを加えて水気がなくなるまでさらに炒める。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：34 kcal
・塩分：0.3 g
・たんぱく質：1.2 g
・野菜摂取量（※）：42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
グリーンアスパラガスで！簡単でシンプルな味つけで子どもも大人も喜ぶ１品♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
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主菜【回鍋肉】、副菜【トマトと玉ねぎの中華風サラダ】、汁物【簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ】
主菜【とろっとふんわり にら玉】、副菜【人参とえのきの梅風味】、汁物【なすとほうれん草のみそ汁】
主菜【めかじきのピザ風チーズ焼き】、副菜【バターコーン】、汁物【ミネストローネ風スープ】
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