晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
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主菜【たこと小ねぎの炒めもの】

出典:park.ajinomoto.co.jp
プリプリのたこが絶品!

材料(2人分)

・ゆでだこの足:180g ・小ねぎ:1/2束 ・しょうが:1かけ ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」:大さじ1 ・「瀬戸のほんじお」:小さじ1/4

つくり方

〈1〉 たこはひと口大に切る。 小ねぎはザク切り、しょうがは薄切りにする。 〈2〉 フライパンにごま油を熱し、(1)のたこ・しょうがを炒めて、小ねぎを加えてサッと炒め、塩で味を調える。 *たこから塩味がでるので、味付けは薄めに。小ねぎの替わりににらでもよい。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:158 kcal ・塩分:1.1 g ・たんぱく質:19.9 g ・野菜摂取量(※):23 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【たこと小ねぎの炒めもの】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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プリプリのたこが絶品!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【人参ときのこのサラダ】

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ピーラーで薄くしたにんじんがおいしい☆レンジで簡単に作れるおすすめサラダ♪

材料(2人分)

・にんじん:1/2本(正味60g) ・しめじ:60g ・かに風味かまぼこ:40g ・A 「Cook Do」オイスターソース:小さじ1/2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/3

つくり方

〈1〉 にんじんはピーラーでリボン状の薄切りにする。 しめじは小房に分け、かに風味かまぼこはこまかくほぐす。 〈2〉 耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のにんじん・しめじ・かに風味かまぼこを加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:38 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:3.5 g ・野菜摂取量(※):30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【人参ときのこのサラダ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

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ピーラーで薄くしたにんじんがおいしい☆レンジで簡単に作れるおすすめサラダ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【中華スープ】

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お湯を注ぐだけで、ごはんにぴったりのスープに☆ 鶏だしの豊かな風味とコクのあるスープにふかひれとチンゲン菜を加え、ふんわりたまごで仕上げました。

材料(1人分)

・「クノール 中華スープ」:1食分 ・熱湯:160ml

つくり方

〈1〉 カップに「クノール 中華スープ」をくぼみを下にして入れる。 〈2〉 熱湯を注ぎ、かき混ぜて1分おく。 *お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
・エネルギー:23 kcal ・塩分:1.1 g ・たんぱく質:1.4 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【中華スープ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

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お湯を注ぐだけで、ごはんにぴったりのスープに☆鶏だしの豊かな風味とコクのあるスープにふかひれとチンゲン菜を加え、ふんわりたまごで仕上げたました。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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主菜【ツナと卵のいり豆腐】、副菜【しらすおろし】、汁物【とろろ入りにらのすまし汁】

おうちごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【ポケットサンド】、副菜【ピーラーにんじんサラダ カレー風味】、汁物【きのこブーストポタージュ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚ひき肉とレタスの炒飯<減塩タイプ>】、副菜【彩り温野菜のオイスターソースかけ】、汁物【ねぎとのりの中華風スープ】