晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【レンジアクアパッツァ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
レンジで作れてこのおいしさ!「鍋キューブ」が味の決め手です◎

材料(2人分)

・たい(切り身)・または好みの魚:2切れ ・セロリ:1/2本 ・ミニトマト:6個 ・「鍋キューブ」鶏だし・うま塩:1個 ・水:100ml ・イタリアンパセリ・みじん切り:少々 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:適量

つくり方

〈1〉 セロリは5mm幅に切り、ミニトマトは半分に切る。 「鍋キューブ」は砕いておく。 〈2〉 耐熱皿にたいをのせ、(1)のセロリ・ミニトマト・「鍋キューブ」、水を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱する。 〈3〉 器に盛り、イタリアンパセリを散らし、オリーブオイルをたらす。 *『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:167 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:17.9 g ・野菜摂取量(※):60 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

 主菜【レンジアクアパッツァ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【レンジアクアパッツァ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

レンジで作れてこのおいしさ!「鍋キューブ」が味の決め手です◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【せん切り野菜の炒めサラダ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
きゅうりやキャベツを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・きゅうり:1本 ・キャベツ:1枚 ・にんじん:40g ・ハム:1枚 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:小さじ1・1/2 ・A 酢:大さじ1 ・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:少々 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A こしょう:少々

つくり方

〈1〉 キャベツは太めのせん切り、きゅうり・にんじんは拍子木切りにし、ハムはせん切りにする。 〈2〉 フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のキャベツ・きゅうり・にんじん・ハムを炒め、Aを加えてサッと炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:58 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:2.4 g ・野菜摂取量(※):94 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【せん切り野菜の炒めサラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【せん切り野菜の炒めサラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

きゅうりやキャベツを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【ブロッコリーと玉ねぎのスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ブロッコリーと玉ねぎで!みどり鮮やか、家族みんなが喜ぶスープを作ろう

材料(2人分)

・ブロッコリー:1/4個 ・玉ねぎ:1/4個 ・水:1・1/2カップ ・「味の素KKコンソメ」固形タイプ:1個 ・こしょう:少々 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

〈1〉 ブロッコリーは小さく切り、玉ねぎは薄切りにする。 〈2〉 鍋に分量の水を入れて沸かし、(1)のブロッコリー・玉ねぎ、「コンソメ」を加えて煮る。 野菜がやわらかくなったら、こしょうで味を調える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:23 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:1.5 g ・野菜摂取量(※):49 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【ブロッコリーと玉ねぎのスープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【ブロッコリーと玉ねぎのスープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ブロッコリーと玉ねぎで!みどり鮮やか、家族みんなが喜ぶスープを作ろうたべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月19日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【中華風あんかけ焼きそば】、副菜【秒速 香味ピーマン】、汁物【エリンギ入りサンラータン】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月18日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【牛肉の手巻きずし】、副菜【たけのことわかめで 若竹煮(わかたけに)】、汁物【にんじんといんげんのごま油風味味噌汁】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(4月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【鶏ムネ肉とたけのこのピカタ】、副菜【ブロッコリーとエリンギのマリネ】、汁物【ミネストローネ風スープ】