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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【いかとほたてのチンジャオ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「Cook Do」青椒肉絲用を使って海鮮をさらにおいしく♪

材料(4人分)

・帆立貝柱(刺身)・小:150g ・いか(胴):150g ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A こしょう:少々 ・ピーマン:2個(70g) ・赤ピーマン:1個(35g) ・ゆでたけのこ:100g ・「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前:1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ2

つくり方

〈1〉 帆立は厚さを半分に切り、いかは皮をむき、表面に格子状に切り込みを入れて食べやすい大きさに切り、Aで下味をつける。 ピーマン、赤ピーマン、たけのこは細切りにする。 〈2〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の帆立・いかを入れて炒め、火が通ったら、いったん取り出す。 〈3〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のピーマン・赤ピーマン・たけのこを入れて炒め、(2)の帆立・いかを戻し入れ、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:168 kcal ・塩分:1.6 g ・たんぱく質:15.2 g ・野菜摂取量(※):48 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【いかとほたてのチンジャオ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【いかとほたてのチンジャオ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

「Cook Do」青椒肉絲用を使って海鮮をさらにおいしく♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【にんじんとえのきの中華風サラダ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
にんじんやえのきだけを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・にんじん:1/2本(75g) ・えのきだけ:1/2袋(50g) ・うま味調味料「味の素®」70g瓶:4ふり ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:小さじ1 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2 ・いり黒ごま:少々

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:42 kcal ・塩分:0.4 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):36 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【にんじんとえのきの中華風サラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【にんじんとえのきの中華風サラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

にんじんやえのきだけを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【もやしとハムの簡単スープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
もやしやロースハムを使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・もやし:100g ・ロースハム:2枚(20g) ・A 水:1・1/2カップ ・A 「丸鶏がらスープ」:大さじ1/2 ・こしょう:少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」:小さじ1 ・小ねぎの小口切り:少々

つくり方

〈1〉 もやしは洗って水気をきる。 ハムは半分に切ってから5mm幅に切る。 〈2〉 鍋に油を熱し、(1)のもやしをサッと炒め、(1)のハムを加えて炒め合わせ、Aを加えて煮立ったらこしょうをふり、火を止める。 〈3〉 器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:52 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:2.9 g ・野菜摂取量(※):50 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【もやしとハムの簡単スープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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「丸鶏がらスープ」でできるお手軽スープ☆もやしの食感が◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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主菜【フライパンで8分! 肉そぼろ豆腐】、副菜【春菊と長いものサラダ】、汁物【春キャベツのみそ汁】

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主菜【秒速 うま辛サラダチキンでよだれ鶏】、副菜【やみつき!無限パプリカ】、汁物【簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ】

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主菜【魚のわさびマヨパン粉焼き】、副菜【ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ】、汁物【せん切り野菜の味噌汁】