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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【厚揚げそぼろ煮】

出典:park.ajinomoto.co.jp
簡単に作れて、抜群においしい☆フライパン煮込み3分! 味のしみた厚揚げに、たまりしょうゆの甘辛なそぼろがからんで、ご飯のおかわり間違いなし♪

材料(4人分)

・厚揚げ:2枚(300g) ・豚ひき肉:150g ・にら:1/2束(50g) ・A 水:100ml ・A 「Cook Doきょうの大皿」厚揚げそぼろ煮用:1箱

つくり方

〈1〉 厚揚げはヨコ半分に切り、1cm幅くらいの厚さに切る。 にらは3cm幅くらいに切る。 〈2〉 フライパンを熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。 〈3〉 (1)の厚揚げ・にらを加えて再び火をつけ、フタをせずに3分ほど煮る。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:240 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:15.8 g ・野菜摂取量(※):13 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

 主菜【厚揚げそぼろ煮】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【厚揚げそぼろ煮】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

簡単に作れて、抜群においしい☆フライパン煮込み3分!味のしみた厚揚げに、たまりしょうゆの甘辛なそぼろがからんで、ご飯のおかわり間違いなし♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ブロッコリーのたらこあえ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ブロッコリーやたらこを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・ブロッコリー:1/4個 ・A 「ほんだし」:小さじ1/2 ・A 湯:1・1/2カップ ・たらこ:1/4腹

つくり方

〈1〉 ブロッコリーはAでサッとゆでる。 〈2〉 たらこは薄皮からこそげとり、ほぐして(1)のブロッコリーとあえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:17 kcal ・塩分:0.7 g ・たんぱく質:2.7 g ・野菜摂取量(※):16 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ブロッコリーのたらこあえ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【ブロッコリーのたらこあえ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ブロッコリーやたらこを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【サバ缶とまいたけのみそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
さば水煮缶やまいたけを使った人気の汁物レシピです。

材料(4人分)

・さば水煮缶:1缶 ・まいたけ:1/2パック ・もやし:1/2袋(100g) ・A 水:3カップ ・A 「ほんだし」:小さじ山盛り1 ・みそ:大さじ2 ・小ねぎの小口切り:適量

つくり方

〈1〉 さばは汁気をきる。 まいたけはひと口大にほぐす。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のさば・まいたけ、もやしを加えて弱火にし、フタをして3分ほど煮る。 〈3〉 みそを溶き入れ、沸騰直前で火を止める。 〈4〉 器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:153 kcal ・塩分:2.1 g ・たんぱく質:16.2 g ・野菜摂取量(※):25 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除

汁物【サバ缶とまいたけのみそ汁】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【サバ缶とまいたけのみそ汁】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

さば缶のうま味が◎具だくさんのしっかり食べ応えのあるおみそ汁です♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:サラダチキンで絶品よだれ鶏、副菜:じゃがいもとピーマンのオイスター炒め、汁物:簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:ミックスビーンズとウインナーのグラタン、副菜:キャベツのレンジあえ、汁物:トマトのベジタブルスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:豚肉とねぎの塩炒め、副菜:人参とえのきの梅風味、汁物:しみじみおいしい 大根と葉っぱの味噌汁