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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【サラダチキンで絶品よだれ鶏】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ピリッとくる辛さがクセになる!タレの相性抜群☆

材料(1個分)

・サラダチキン風鶏ハム:1枚(115g) ・A ねぎのみじん切り:1/2本分(30g) ・A すり白ごま:小さじ1 ・A 水:大さじ1・1/2 ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:大さじ1 ・A 「Cook Do」熟成豆板醤:小さじ1/2(2.5g) ・A ラー油:小さじ1/2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2 ・リーフレタス:1枚 * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

〈1〉 サラダチキンは1cm幅に切り、器に盛る。 〈2〉 Aを混ぜ合わせて、(1)にかけ、リーフレタスを添える。 *お好みで辛さは調整してください。 *お好みでラー油を具材入りラー油大さじ1/2に代えてもおいしくお作りいただけます。 *サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。

栄養情報 (1個分)

・エネルギー:302 kcal ・塩分:1.6 g ・たんぱく質:26 g ・野菜摂取量(※):50 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【サラダチキンで絶品よだれ鶏】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【サラダチキンで絶品よだれ鶏】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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副菜【じゃがいもとピーマンのオイスター炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp
たった5分で野菜の1品が完成♪

材料(2人分)

・じゃがいも・小:1個 ・にんじん:3cm ・ピーマン:1個(35g) ・A 「Cook Do」オイスターソース:小さじ1 ・A 酒:小さじ1 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A 黒こしょう:少々 ・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」:小さじ2

つくり方

〈1〉 じゃがいもは太めのせん切りにし、サッと水につけて水気をきる。 〈2〉 にんじんは2mm厚さの輪切りにし、太めのせん切りにする。 ピーマンはタテ半分に切り、ヨコ2mm幅に切る。 〈3〉 フライパンに油を熱し、(1)のじゃがいも、(2)のにんじん・ピーマンの順に炒め、じゃがいもが透き通ったら、Aを加え手早く炒め合わせる。 *にんじんは輪切りしてからせん切りにすると無駄がでない。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:75 kcal ・塩分:0.6 g ・たんぱく質:0.9 g ・野菜摂取量(※):27 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【じゃがいもとピーマンのオイスター炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【じゃがいもとピーマンのオイスター炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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汁物【簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
たった5分◎♪「丸鶏がらスープ」だけで味が決まる!豆苗と卵で絶品スープ♪

材料(4人分)

・豆苗:1袋 ・溶き卵:2個分 ・A 水:3カップ ・A 「丸鶏がらスープ」:大さじ1

つくり方

〈1〉 豆苗は根元を切り、2cm幅に切る。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の豆苗を加える。 〈3〉 ひと煮立ちしたら、溶き卵を回し入れて、ゆっくりとかき混ぜる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:48 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:4.3 g ・野菜摂取量(※):25 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【簡単・おいしい♪ 丸鶏ふわ玉豆苗スープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

たった5分◎♪「丸鶏がらスープ」だけで味が決まる!豆苗と卵で絶品スープ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:ミックスビーンズとウインナーのグラタン、副菜:キャベツのレンジあえ、汁物:トマトのベジタブルスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:豚肉とねぎの塩炒め、副菜:人参とえのきの梅風味、汁物:しみじみおいしい 大根と葉っぱの味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:コロンとジューシー 肉詰めしいたけ、副菜:ほうれん草と納豆の炒めもの、汁物:キャベツと厚揚げのみそ汁