おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（1月16日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【トマト de チーズリゾット】
「たべてこ 朝マグ」☆マグひとつで、ちゃんと朝ごはん。とろ～りチーズがたまらない！
材料（1人分）
・ご飯：1/2杯（茶碗）（60g）
・「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ：1袋
・熱湯：150ml
・シュレッドチーズ・生食用：15g
つくり方
〈1〉
マグカップに「クノール カップスープ」を入れる。
〈2〉
（１）のマグカップに熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。
〈3〉
ご飯を加えて軽くかき混ぜ、チーズをのせる。
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
＊お好みでパセリのみじん切りや黒こしょうをふってお召し上がりください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：229 kcal
・塩分：1.3 g
・たんぱく質：6.8 g
・野菜摂取量（※）：0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「たべてこ 朝マグ」☆マグひとつで、ちゃんと朝ごはん。とろ～りチーズがたまらない！たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【ベーコンの野菜巻き】
ベーコンやさやいんげんを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・ベーコン：3枚（50g）
・さやいんげん：6本
・エリンギ：1本
・「瀬戸のほんじお」：少々
・こしょう：少々
・うま味調味料「味の素®」：少々
・「AJINOMOTO サラダ油」：小さじ1/2
つくり方
〈1〉
ベーコンは半分に切る。
さやいんげんはサッと塩ゆでして水に取り、ヘタを取って半分に切る。
エリンギは手で１２等分に細く裂く。
〈2〉
（１）のさやいんげん・エリンギを２本ずつベーコンで巻き、楊枝で留めてベーコン巻きを作る。
同様にあと５本作る。
〈3〉
フライパンに油を熱し、（２）のベーコン巻きを炒め、塩・こしょう、「味の素®」で味を調える。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：120 kcal
・塩分：0.8 g
・たんぱく質：4.1 g
・野菜摂取量（※）：20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ベーコンやさやいんげんを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【ほうれん草とコーンのペッパーバター和え】
ほうれん草を使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・ほうれん草・正味：1/2束（100g）
・味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」：大さじ2
・Ａ バター：10g
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/4
・Ａ 黒こしょう：少々
つくり方
〈1〉
ほうれん草は４ｃｍ長さに切る。
〈2〉
耐熱ボウルに（１）のほうれん草、「スーパースイートコーン」を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
余分な汁気を捨て、Ａを加えて混ぜる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：60 kcal
・塩分：0.3 g
・たんぱく質：1.5 g
・野菜摂取量（※）：61 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ほうれん草を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜：さけと大根の煮物、副菜：うま味にんじんシリシリ、汁物：豆腐と白菜の豆乳スープ
主菜：帆立のバターソースソテー、副菜：せん切り野菜の炒めサラダ、汁物：豆腐とねぎのオニオンコンソメ
主菜：手巻き寿司、副菜：ブロッコリーとえびのあえもの、汁物：白菜としいたけのすまし汁
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