晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（12月15日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【うま味丼】
味が決まらない・・・そんな時は「味の素®」☆素材のおいしさがぐっと引き立ちます♪
材料（2人分）
・かに風味かまぼこ：4本
・Ａ 溶き卵：4個分
・Ａ ねぎのみじん切り：1/2本分
・Ａ うま味調味料「味の素®」70g瓶：20ふり
・Ａ 「瀬戸のほんじお」：小さじ1/5
・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：小さじ1
・ご飯：360g
・小ねぎの小口切り 少々
つくり方
〈1〉
かに風味かまぼこはほぐす。
〈2〉
ボウルにＡ、（１）のかに風味かまぼこを入れて混ぜ合わせる。
〈3〉
フライパンにごま油を熱し、（２）を流し入れ、混ぜながら半熟状になるまで焼く。
〈4〉
器にご飯をよそい、（３）をのせ、小ねぎを散らす。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：510 kcal
・塩分：1.9 g
・たんぱく質：21.2 g
・野菜摂取量（※）：15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
味が決まらない・・・そんな時は「味の素®」☆素材のおいしさがぐっと引き立ちます♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【やみつき！無限にんじん】
レンジで簡単◎
材料（4人分）
・にんじん：2本（200g）
・ツナ油漬缶：1缶（70g）
・Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：小さじ2
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ2
・いり白ごま：小さじ1
つくり方
〈1〉
にんじんはせん切り用スライサーで細切りにする。
ツナは油をきる。
〈2〉
耐熱容器に（１）のにんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、（１）のツナ、Ａを加えてあえる。
〈3〉
器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：98 kcal
・塩分：0.8 g
・たんぱく質：4 g
・野菜摂取量（※）：50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンジで簡単◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【チンゲン菜のスープ】
チンゲン菜やわかめを使った人気の汁物レシピです。
材料（2人分）
・チンゲン菜：1/2株（50g）
・わかめ：20g
・Ａ 水：3カップ
・Ａ 「味の素KK中華あじ」：小さじ2
・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：大さじ1・1/3
つくり方
〈1〉
チンゲン菜、わかめはみじん切りにする。
〈2〉
鍋にごま油大さじ１を熱し、（１）のチンゲン菜を入れて炒める。
Ａを加えてひと煮立ちさせ、（１）のわかめを加え、ごま油大さじ１／３をたらす。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：92 kcal
・塩分：1.4 g
・たんぱく質・：0.9 g
・野菜摂取量（※）：21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チンゲン菜やわかめを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜：豚肉のおろし大根ソース、副菜：ブロッコリーとしめじのおかかマヨ、汁物：根菜のみそ汁
主菜：ほうれん草のひたパン、副菜：キウイとアボカドのツナサラダ、副菜：かぼちゃと赤ピーマンのカレー炒め
主菜：広東式麻婆豆腐、副菜：彩り温野菜のオイスターソースかけ、汁物：レタスとのりのクイックスープ
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