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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【じゃこ入りマヨ卵焼き】

出典:park.ajinomoto.co.jp
卵やちりめんじゃこを使った人気の主菜レシピです。

材料(4人分)

・卵:3個 ・「ピュアセレクト マヨネーズ」:大さじ2 ・白こしょう:少々 ・長ねぎ:5cm ・ちりめんじゃこ:大さじ3 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1

つくり方

〈1〉 ねぎは粗みじん切りにする。 〈2〉 ボウルに卵を割りほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、こしょうを加えてサッと混ぜる。 〈3〉 小さめのフライパンに油を熱し、(2)を一気に流し入れ、大きく混ぜて半熟状になってきたら、(1)のねぎ、ちりめんじゃこを散らし、サッと焼く。 *フライパンは直径18cmのものが形を整えやすいです。 *サラダ油の代わりにバター大さじ2で焼くとリッチな風味が加わります。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:152 kcal ・塩分:0.6 g ・たんぱく質:6.7 g ・野菜摂取量(※):3 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【じゃこ入りマヨ卵焼き】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【じゃこ入りマヨ卵焼き】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

卵やちりめんじゃこを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【チンゲン菜の納豆じょうゆかけ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
チンゲン菜や納豆を使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・チンゲン菜:大1本、または小2本 160g ・納豆:1パック(40g) ・A しょうゆ:小さじ2 ・A 酢:小さじ1/2 ・A おろししょうが:小さじ1/2 ・A うま味調味料「味の素®」:少々

つくり方

〈1〉 チンゲン菜は葉をはずし、茎と一緒に合わせてサッとゆでて水気をしぼり、ひと口大の斜め切りにする。 納豆はAと混ぜ合わせておく。 〈2〉 器に(1)のチンゲン菜を盛り、上に(1)の納豆をかける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:51 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:4.2 g ・野菜摂取量(※):70 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【チンゲン菜の納豆じょうゆかけ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【チンゲン菜の納豆じょうゆかけ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

チンゲン菜や納豆を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【かぼちゃともやしの味噌汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
かぼちゃやもやしを使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・かぼちゃ:1/6個(200g) ・もやし:50g ・A 水:1・1/2カップ ・A 「ほんだし」:小さじ1/3 ・みそ:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 かぼちゃはひと口大に切る。 〈2〉 鍋にA、(1)のかぼちゃを入れて煮る。 かぼちゃがやわらかくなったら、もやしを加え、煮立ったら火を止めてみそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:95 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:2.9 g ・野菜摂取量(※):115 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【かぼちゃともやしの味噌汁】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

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かぼちゃやもやしを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

 食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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 晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月4日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:鮭と小松菜のオイバタ炒め、副菜:白菜の中華風ごまあえ、汁物:簡単!中華風コーンスープ

 晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:やわらか鶏むねステーキ おろし玉ねぎソース、副菜:ブロッコリーの明太子ソース、汁物:「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:≪塩分控えめ≫焼きうどん、副菜:人参の味噌おかかきんぴら、汁物:サバ缶とまいたけのみそ汁