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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【鮭たま焼き】

出典:park.ajinomoto.co.jp
生ざけ(切り身)や卵を使った人気の主菜レシピです。

材料(2人分)

・生ざけ(切り身):1切れ ・A 酒:大さじ1/2 ・A しょうゆ:大さじ1/2 ・A みりん:大さじ1/2 ・「ほんだし」:小さじ1/2 ・ピーマン:1個 ・卵:1個 ・B 「瀬戸のほんじお」:少々 ・B こしょう:少々 ・B 水:大さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」:小さじ1

つくり方

〈1〉 さけはひと口大に切る。 ボウルにA、「ほんだし」を合わせて、さけを5分ほど漬けておく。 ピーマンは1cm角に切る。 〈2〉 別のボウルに卵を割りほぐし、(1)のピーマン、Bを加え、混ぜ合わせる。 〈3〉 フライパンに油を熱し、(1)のさけを入れて両面焼く。 (2)を加えてサッと炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:136 kcal ・塩分:1.4 g ・たんぱく質:12.8 g ・野菜摂取量(※):15 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【鮭たま焼き】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【鮭たま焼き】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

生ざけ(切り身)や卵を使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ほうれん草のおひたし】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

材料(4人分)

・ほうれん草:1束 ・「瀬戸のほんじお」:少々 ・しょうゆ:適量 ・「ほんだし」:少々

つくり方

〈1〉 ほうれん草は塩ゆでにし、水に取り、水気をよくしぼり、食べやすい長さに切る。 〈2〉 器に盛り、しょうゆをかけ、「ほんだし」をふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:9 kcal ・塩分:0.2 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):45 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ほうれん草のおひたし】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【ほうれん草のおひたし】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

簡単常備菜☆ほうれん草の素材の味を引き立てる「ほんだし®」がポイント♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
かぼちゃや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・かぼちゃ:100g ・玉ねぎ:1/2個(100g) ・A 水:240ml ・A 「お塩控えめの・ほんだし」:小さじ1/2 ・B 練り白ごま:大さじ1 ・B みそ:小さじ1・1/2 ・いり白ごま:小さじ1

つくり方

〈1〉 かぼちゃは種とワタを取り、5mm幅のいちょう切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら(1)のかぼちゃ・玉ねぎを加えてやわらかくなるまで煮て、Bを溶き入れる。 〈3〉 器に盛り、ごまをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:124 kcal ・塩分:0.7 g ・たんぱく質:4 g ・野菜摂取量(※):92 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

かぼちゃや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

 食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:豚肉とピーマンのオイスー炒め、副菜:やみつき!無限かぶ、汁物:にらとえのきの中華スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:やわらか鶏むねステーキ ハーブ風味、副菜:シーザーサラダ、汁物:かぶの甘みとろける かぶのコンソメスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月19日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:栗ときのこの炊き込みご飯、副菜:レンジで作るかぼちゃの煮物、汁物:かぶの葉とわかめのみそ汁