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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【豚こまと野菜のレンジ蒸し】

出典:park.ajinomoto.co.jp
キャベツや長ねぎを使った人気の主菜レシピです。

材料(2人分)

・豚こまの生姜煮:150g ・キャベツ:1・2/3枚(正味80g) ・長ねぎ:1/4本(正味30g) ・A みりん:大さじ1/2 ・A しょうゆ:大さじ1/2 ・A 片栗粉:小さじ1 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2

つくり方

〈1〉 キャベツはザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。 〈2〉 耐熱ボウルに「豚こま生姜煮」、(1)のキャベツ・ねぎを入れ、Aを回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、サッと混ぜる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:124 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:12.3 g ・野菜摂取量(※):57 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【豚こまと野菜のレンジ蒸し】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【豚こまと野菜のレンジ蒸し】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

キャベツや長ねぎを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【チンゲン菜と卵炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「味の素®」でうま味をプラス。

材料(4人分)

・チンゲン菜:3株(300g) ・A 卵:4個 ・A うま味調味料「味の素®」:少々 ・A 「瀬戸のほんじお」:小さじ1/4 ・B こしょう:少々 ・B うま味調味料「味の素®」:少々 ・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 チンゲン菜は長さを半分に切り、4つ割りにする。 Aは混ぜて溶いておく。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)のチンゲン菜を炒め、火が通ってきたら、(1)のAを流し入れ、混ぜながら炒める。 Bを加えて味を調える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:86 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:5.6 g ・野菜摂取量(※):64 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【チンゲン菜と卵炒め】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【チンゲン菜と卵炒め】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

「味の素®」でうま味をプラス。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【レンチントマトの中華スープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
電子レンジで簡単!

材料(2人分)

・トマト:1/2個(140g) ・玉ねぎ:20g ・A 水:1・1/2カップ ・A トマトケチャップ:小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ2 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:少々 ・粗びき黒こしょう:少々

つくり方

〈1〉 トマトはくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。 それぞれ半量ずつを耐熱カップに入れ、Aを半量ずつ加える。 〈2〉 ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、仕上げにオリーブオイル、粗びき黒こしょうをふる。 *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:27 kcal ・塩分:1.4 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):77 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【レンチントマトの中華スープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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電子レンジで簡単!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

 食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月15日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:鮭ときのこのバターコンソメ焼き、副菜:レンジ蒸しブロッコリーのうま辛あえ、汁物:追いトマトのポタージュ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:厚揚げともやしの黒酢炒め、副菜:秒速 金のきんぴらごぼう、汁物:チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(10月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:ハムとレーズン入りさつまいもコロッケ、副菜:キャロットラペ、汁物:豆乳コーンポタージュ