本サイトはプロモーションを含みます

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決!AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【いかとほたてのチンジャオ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「Cook Do」青椒肉絲用を使って海鮮をさらにおいしく♪

材料(2人分)

・帆立貝柱(刺身)・小:150g ・いか(胴):150g ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A こしょう:少々 ・ピーマン:2個(70g) ・赤ピーマン:1個(35g) ・ゆでたけのこ:100g ・「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前:1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ2

つくり方

〈1〉 帆立は厚さを半分に切り、いかは皮をむき、表面に格子状に切り込みを入れて食べやすい大きさに切り、Aで下味をつける。ピーマン、赤ピーマン、たけのこは細切りにする。 〈2〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の帆立・いかを入れて炒め、火が通ったら、いったん取り出す。 〈3〉 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のピーマン・赤ピーマン・たけのこを入れて炒め、(2)の帆立・いかを戻し入れ、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:168 kcal ・塩分:1.6 g ・たんぱく質:15.2 g ・野菜摂取量(※):48 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【いかとほたてのチンジャオ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【いかとほたてのチンジャオ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

「Cook Do」青椒肉絲用を使って海鮮をさらにおいしく♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【わかめときゅうりの中華風酢の物】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「丸鶏がらスープ」で中華風に♪

材料(2人分)

・きゅうり:1/2本(50g) ・乾燥カットわかめ:10g ・A 酢:大さじ1/2 ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:小さじ1/2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2 ・しょうがのすりおろし:1/4かけ分(3g)

つくり方

〈1〉 きゅうりはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。 わかめは水につけてもどし(時間外)、サッとゆでてザルに上げて冷ます。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のきゅうり・わかめを加えてあえる。 〈3〉 器に盛り、しょうがをのせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:27 kcal ・塩分:0.7 g ・たんぱく質:1.5 g ・野菜摂取量(※):26 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【わかめときゅうりの中華風酢の物】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【わかめときゅうりの中華風酢の物】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

「丸鶏がらスープ」で中華風に♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【中華スープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
お湯を注ぐだけで、ごはんにぴったりのスープに☆鶏だしの豊かな風味とコクのあるスープにふかひれとチンゲン菜を加え、ふんわりたまごで仕上げたました。

材料(1人分)

・「クノール 中華スープ」:1食分 ・熱湯:160ml

つくり方

〈1〉 カップに「クノール 中華スープ」をくぼみを下にして入れる。 〈2〉 熱湯を注ぎ、かき混ぜて1分おく。 *お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:23 kcal ・塩分:1.1 g ・たんぱく質:1.4 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【中華スープ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

汁物【中華スープ】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

お湯を注ぐだけで、ごはんにぴったりのスープに☆鶏だしの豊かな風味とコクのあるスープにふかひれとチンゲン菜を加え、ふんわりたまごで仕上げたました。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

過去のメニューはこちら

お昼ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

お昼ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:ベーコンエッグのボリュームサンド、副菜:きのことズッキーニのマリネ、汁物:ベーコンと小松菜のグリーンスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月12日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月12日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:和風麻婆豆腐、副菜:さやいんげんのごまあえ、汁物:トマトのふんわり卵の味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月11日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月11日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:鶏肉とパプリカのチリソース炒め、副菜:切干大根とにらの中華炒め、汁物:丸鶏スプラウトスープ