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お昼ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

お昼ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介! ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
お昼ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【ベーコンエッグのボリュームサンド】

出典:park.ajinomoto.co.jp
厚切りベーコンで食べごたえバツグン!おウチにある食材で手軽にできます。

材料(2人分)

・食パン6枚切り:2枚 ・バター:5g ・トマト:1/2個 ・キャベツ:1/2枚(20g) ・卵:1個 ・厚切りベーコン:60g ・「ピュアセレクト マヨネーズ」:適量 ・「AJINOMOTO サラダ油」:小さじ1/2

つくり方

〈1〉 食パンは片面にバターを塗る。 〈2〉 トマトは1cm幅の輪切りにし、キャベツはせん切りにする。 フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、空いているところにベーコンを加えて両面焼く。 〈3〉 ラップを広げ、(1)の食パン1枚を置き、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口で少量しぼりかけ、(2)のキャベツの半量・トマト・ベーコン・目玉焼き・キャベツの半量の順にのせ、具材をのせるごとに「ピュアセレクトマヨネーズ」を少量ずつかける。 〈4〉 (1)の食パン1枚をのせ、ラップで押さえるようにしっかりと包み、ラップごと半分に切る。 〈5〉 器にラップをはずして盛る。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:412kcal ・塩分:1.7g ・たんぱく質:13.2g ・野菜摂取量(※):59g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【ベーコンエッグのボリュームサンド】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【ベーコンエッグのボリュームサンド】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

厚切りベーコンで食べごたえバツグン!おウチにある食材で手軽にできます。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【きのことズッキーニのマリネ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
しめじやズッキーニを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・しめじ:1/2パック ・ズッキーニ:1/2本 ・A 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」:大さじ1 ・A 酢:大さじ1/2 ・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・A ローリエ:1/2枚 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A こしょう:少々

つくり方

〈1〉 しめじは小房に分け、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。 〈2〉 耐熱容器に(1)のしめじ・ズッキーニ、Aを入れ、 ラップをかけて電子レンジ(600w)で1分30秒加熱する。   ※にんじん、セロリ、キャベツ、大根などでもお作りいただけます。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:68kcal ・塩分:0.6g ・たんぱく質:1.3g ・野菜摂取量(※):48g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【きのことズッキーニのマリネ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【きのことズッキーニのマリネ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

しめじやズッキーニを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【ベーコンと小松菜のグリーンスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
小松菜のシャキシャキ食感が朝の目覚めにぴったり

材料(1人分)

・小松菜:1/2株(20g) ・ベーコン:1/2枚(10g) ・A 水:3/4カップ ・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1 ・ミニトマト:1個

つくり方

〈1〉 小松菜、ベーコンは1cm幅に切る。 〈2〉 カップに(1)の小松菜・ベーコン、Aを入れ、ラップをかけずに、そのまま電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。 〈3〉 取り出してひと混ぜし、ヨコ3等分に切ったミニトマトを加える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:53kcal ・塩分:1.4g ・たんぱく質:1.9g ・野菜摂取量(※):32g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【ベーコンと小松菜のグリーンスープ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【ベーコンと小松菜のグリーンスープ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

小松菜のシャキシャキ食感が朝の目覚めにぴったりたべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月12日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:和風麻婆豆腐、副菜:さやいんげんのごまあえ、汁物:トマトのふんわり卵の味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月11日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:鶏肉とパプリカのチリソース炒め、副菜:切干大根とにらの中華炒め、汁物:丸鶏スプラウトスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月10日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:さけのチーズ風味包み焼き、副菜:にんじんのコールスロー、汁物:ズッキーニとベーコンの緑のスープ野菜