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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【たことズッキーニのアンチョビ炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp

材料(2人分)

・ゆでだこ:100g ・ズッキーニ:1本 ・アンチョビ:2枚 ・にんにく・みじん切り:1かけ分 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:大さじ1 ・A うま味調味料「味の素®」:少々 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A 黒こしょう:少々

つくり方

〈1〉 たこは1cm幅のそぎ切り、ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。 アンチョビは5mm幅に切る。 〈2〉 フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら火を強めて(1)のズッキーニを加えて炒める。 〈3〉 (1)のたこ・アンチョビ、Aを加えて手早く炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:132 kcal ・塩分:1.6 g ・たんぱく質:14 g ・野菜摂取量(※):79 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【たことズッキーニのアンチョビ炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【たことズッキーニのアンチョビ炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

簡単!レンチンでできるトマトスープ☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【キャベツとツナの和え物 コンソメ風味】

出典:park.ajinomoto.co.jp
キャベツやツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・キャベツ:3枚(150g) ・ツナ水煮缶:30g ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1

つくり方

〈1〉 キャベツはザク切りにする。 ツナは汁気をきる。 〈2〉 耐熱皿に(1)のキャベツ・ツナ、「コンソメ」を入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:35 kcal ・塩分:0.7 g ・たんぱく質:3.8 g ・野菜摂取量(※):75 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【キャベツとツナの和え物 コンソメ風味】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【キャベツとツナの和え物 コンソメ風味】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

キャベツやツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【アボカドとトマトのスープ野菜】

出典:park.ajinomoto.co.jp
アボカドやトマトを使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・アボカド:1/2個 ・トマト:1/2個 ・パプリカ(黄):1/4個 ・キャベツ:1枚 ・ウインナーソーセージ:2本 ・A 水:300ml ・A 「味の素KKコンソメ」固形タイプ:1個

つくり方

〈1〉 アボカドは皮をむいてひと口大に切る。 トマトはひと口大に切り、パプリカは乱切りにする。 キャベツは短冊切りにし、ソーセージは斜め半分に切る。 〈2〉 鍋に(1)のパプリカ・ソーセージ、Aを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のアボカド・トマト・キャベツを加え、ひと煮立ちさせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:139 kcal ・塩分:1.5 g ・たんぱく質:3.8 g ・野菜摂取量(※):90 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【アボカドとトマトのスープ野菜】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【アボカドとトマトのスープ野菜】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

アボカドやトマトを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月19日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚ひき肉とオクラのあんかけ丼】、副菜【チンゲン菜と卵炒め】、汁物【中華ワンタンスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月18日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【ねばねばサラダうどん】、副菜【にんじんのおかかきんぴら】、汁物【なすとほうれん草の赤だし味噌汁】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【鶏肉のハーブマヨネーズ焼き】、副菜【じゃがいもとピーマンとパプリカの炒めもの】、汁物【カレー風味の野菜スープ】