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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【あじのソテー中華ねぎあんかけ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ねぎのあんがあじとマッチして絶品☆ごはんがすすみます♪

材料(2人分)

・あじ三枚おろし:2尾分(140g) ・「瀬戸のほんじお」:少々 ・片栗粉:大さじ1 ・長ねぎ:1/2本(50g) ・A 水:大さじ2 ・A 酢:大さじ1 ・A しょうゆ:大さじ1/2 ・A 砂糖:小さじ1 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1 ・小ねぎの小口切り:適量

つくり方

〈1〉 あじは塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。 ねぎはみじん切りにする。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)のあじを入れて両面焼き色がつくまで焼いて、器に盛る。 〈3〉 同じフライパンに(1)のねぎ、Aを入れてサッと炒め、(2)のあじにかけ、小ねぎをのせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:183 kcal ・塩分:1.4 g ・たんぱく質:14.4 g ・野菜摂取量(※):15 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【あじのソテー中華ねぎあんかけ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【あじのソテー中華ねぎあんかけ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ねぎのあんがあじとマッチして絶品☆ごはんがすすみます♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【やみつき!無限にんじん】

出典:park.ajinomoto.co.jp
レンジで簡単◎

材料(4人分)

・にんじん:2本(200g) ・ツナ油漬缶:1缶(70g) ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ2 ・いり白ごま:小さじ1

つくり方

〈1〉 にんじんはせん切り用スライサーで細切りにする。 ツナは油をきる。 〈2〉 耐熱容器に(1)のにんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、(1)のツナ、Aを加えてあえる。 〈3〉 器に盛り、ごまをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:98 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:4 g ・野菜摂取量(※):50 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【やみつき!無限にんじん】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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汁物【にらとえのきの中華スープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
5分で完成!「丸鶏がらスープ」を使った簡単スープ

材料(2人分)

・にら:40g ・えのきだけ:1/2袋(50g) ・水:1・1/2カップ ・「丸鶏がらスープ」:小さじ1・1/2 ・A 酒:小さじ2 ・A こしょう:少々 ・ラー油:少々

つくり方

〈1〉 にらは2cm長さに切る。 えのきだけは根元を切り、長さを3~4等分に切る。 〈2〉 鍋に分量の水を入れて沸騰させ、「丸鶏がらスープ」、(1)のえのきだけを入れる。 Aを加えて味を調え、(1)のにらを加えてひと煮立ちさせる。 〈3〉 器に盛り、ラー油をふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:19 kcal ・塩分:0.9 g ・たんぱく質:1.3 g ・野菜摂取量(※):19 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【にらとえのきの中華スープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【にらとえのきの中華スープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

5分で完成!「丸鶏がらスープ」を使った簡単スープたべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚肉のハンバーグ味】、副菜【えのきとパプリカのカレー炒め】、汁物【キャベツとベーコンのあったかチーズスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【厚揚げ黒酢】、副菜【にらともやしのおひたし】、汁物【丸鶏ふわ玉トマトスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【たらのベジタブルソース添え】、副菜【アスパラガスのこしょう炒め】、汁物【まるごとたまねぎのスープ野菜】