晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（6月24日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【さば缶のごまだれがけ】
さば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
・さば水煮缶：1缶（200g）
・おろししょうが（チューブ）：少々
・きゅうり：1本（100g）
・「Cook Do」棒棒鶏用2人前：1袋
つくり方
〈1〉
さばにしょうがを入れ、軽く身をほぐしながら混ぜ合わせる。
きゅうりはせん切りにする。
〈2〉
器に（１）のきゅうり・さばをのせ、「Cook Do」をよくもんでかける。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：255 kcal
・塩分：2.2 g
・たんぱく質：22.7 g
・野菜摂取量（※）：49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【人参ときのこのサラダ】
ピーラーで薄くしたにんじんがおいしい☆レンジで簡単に作れるおすすめサラダ♪
材料（2人分）
・にんじん：1/2本（正味60g）
・しめじ：60g
・かに風味かまぼこ：40g
・Ａ 「Cook Do」オイスターソース：小さじ1/2
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1/3
つくり方
〈1〉
にんじんはピーラーでリボン状の薄切りにする。
しめじは小房に分け、かに風味かまぼこはこまかくほぐす。
〈2〉
耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のにんじん・しめじ・かに風味かまぼこを加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：38 kcal
・塩分：0.8 g
・たんぱく質：3.5 g
・野菜摂取量（※）：30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピーラーで薄くしたにんじんがおいしい☆レンジで簡単に作れるおすすめサラダ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【枝豆とコーンの卵スープ】
ゆでとうもろこしや卵を使った人気の汁物レシピです。
材料（2人分）
・枝豆：40g
・ゆでとうもろこし：1/4本（60g）
・卵：1個
・水：2カップ
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1
・Ａ 「瀬戸のほんじお」：小さじ1/2
つくり方
〈1〉
枝豆はゆでて、さやから取り出す。
とうもろこしは実を包丁でこそげ取る。
ボウルに卵を割りほぐす。
〈2〉
鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、Ａ、（１）の枝豆・ゆでとうもろこし・溶き卵を加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：77 kcal
・塩分：1.8 g
・たんぱく質：5.3 g
・野菜摂取量（※）：32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゆでとうもろこしや卵を使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【ズッキーニと豚肉の青じそ炒め】、副菜【無限玉ねぎサラダ】、汁物【ベーコンと小松菜のグリーンスープ】
主菜【いわしともやしの甘酢あん】、副菜【たこときゅうりの中華和え】、汁物【帆立だしの春雨スープ】
主菜【丸ごとトマトの炊き込みピラフ】、副菜【キャベツのレンジあえ】、汁物【大根とにんじんのコロコロスープ】
Curator
このキュレーターの記事を見る
