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晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（6月2日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（6月2日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

参照 : park.ajinomoto.co.jp

おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

レシピ・料理・ご飯

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参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【スペイン風オムレツ】

ボリューム満点の具だくさんオムレツ☆具材にあらかじめ火を通しておけば、焦げにくくなります。

材料（4人分）

・卵：4個・じゃがいも：1個・玉ねぎ：1個・ピーマン：1個・ロースハム：6枚・トマト・小：1個（100g）・「瀬戸のほんじお」：少々・こしょう：少々・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」：大さじ1 ・バター（食塩不使用）：10g

つくり方

〈1〉じゃがいもは皮をむき１ｃｍ角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱する。〈2〉玉ねぎ、ピーマン、ハム、トマトも同様に１ｃｍ角に切る。〈3〉フライパンに油を熱し、（１）のじゃがいも、（２）の玉ねぎ・ピーマン・ハムを加えて軽く炒め、塩・こしょうをふる。〈4〉ボウルに卵を溶きほぐし、（２）のトマト、「コンソメ」を加えて混ぜ、卵液を作る。〈5〉（３）のフライパンにバター、（４）の卵液を順に加え、半熟状になるまでかき混ぜ、フタをする。底側が固まったら、上下を返し、フタを取って焼き上げる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー：217 kcal ・塩分：1.2 g ・たんぱく質：10.5 g ・野菜摂取量（※）：102 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【スペイン風オムレツ】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

ボリューム満点の具だくさんオムレツ☆具材にあらかじめ火を通しておけば、焦げにくくなります。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【キャベツを美味しく♪ キャベツときゅうりのコールスローサラダ】

キャベツやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

材料（4人分）

・キャベツ：4枚・ホールコーン缶：大さじ4 ・「ピュアセレクトマヨネーズ」：大さじ3 ・きゅうり：1本・「瀬戸のほんじお」：小さじ1/4 ・こしょう：少々

つくり方

〈1〉キャベツは芯を取り、短冊切りにする。きゅうりはしま目に皮をむいて、小口切りにする。〈2〉（１）のキャベツ・きゅうりに塩をふって、しっかりもみ込む。しんなりしたら、水気をきる。〈3〉ボウルに（２）のキャベツ・きゅうりを入れ、汁気をきったコーン缶を合わせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、こしょうであえる。＊キャベツ・きゅうりに塩をまぶし、しっかりもみ込みましょう。＊前日に作っておくとさらに味がしっかりしみ込みます。