晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（4月8日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【いかの香味炒め】
いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
・いか（胴）：200g
・もやし：200g
・にら：1束（100g）
・「Cook Do 香味ペースト」：24cm（17g）
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」：大さじ1
つくり方
〈1〉
いかは皮をむき、格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。
にらはザク切りにする。
〈2〉
フライパンにごま油を熱し、（１）のいかをサッと炒め、色が変わったら、もやし、（１）のにらを加えて炒める。
「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：106 kcal
・塩分：1.7 g
・たんぱく質：11.2 g
・野菜摂取量（※）：73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
いか（胴）やもやしを使った「いかの香味炒め」の作り方です。いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。
副菜【ミニトマトと豆苗のさっぱり和え】
ミニトマトや豆苗を使った人気の副菜レシピです。
材料（4人分）
・ミニトマト：16個
・豆苗：1袋
・Ａ レモン汁：大さじ2
・Ａ 「AJINOMOTO 濃口ごま油」：大さじ2
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：大さじ1/2
つくり方
〈1〉
ミニトマトは半分に切り、豆苗は４ｃｍ長さに切る。
〈2〉
ボウルにＡ、（１）のミニトマト・豆苗を入れてあえる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：91 kcal
・塩分：0.5 g
・たんぱく質：1.8 g
・野菜摂取量（※）：85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ミニトマトや豆苗を使った「ミニトマトと豆苗のさっぱり和え」の作り方です。ミニトマトや豆苗を使った人気の副菜レシピです。
汁物【レンチンキャベツスープ】
「丸鶏がらスープ」を使って！レンジで簡単キャベツスープが完成です♪
材料（1人分）
・キャベツ：20g
・玉ねぎ：10g
・にんじん：10g
・Ａ 水：3/4カップ
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1
・Ａ 「AJINOMOTO 濃口ごま油」：少々
・Ａ こしょう：少々
つくり方
〈1〉
キャベツは２ｃｍ角に切る。玉ねぎはみじん切りにし、にんじんはせん切りにする。
〈2〉
耐熱カップにＡ、（１）の野菜を入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ)で１分３０秒加熱する。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：17 kcal
・塩分：1.2 g
・たんぱく質：0.8 g
・野菜摂取量（※）：40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツや玉ねぎを使った「レンチンキャベツスープ」の作り方です。「丸鶏がらスープ」を使って！レンジで簡単キャベツスープが完成です♪
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過去のメニューはこちら
主菜【たけのこハンバーグ】、副菜【パプリカグリルマリネ】、汁物【キャベツのスープ】
主菜【鶏肉とたけのこのだし炊きご飯】、副菜【にら納豆】、汁物【落とし卵のみそ汁】
主菜【マルゲリータ風こがしマヨたまトースト】、副菜【レンジで簡単！ツナブロッコリー】、汁物【「クノール 朝のGOLDスープ」ポタージュ】
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