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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月30日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】

出典:park.ajinomoto.co.jp
調味料と混ぜてレンジにかけるだけ!あっという間に完成です!

材料(2人分)

・帆立貝柱:4個 ・ねぎ:1本 ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:大さじ1/2 ・A 酒:大さじ1/2 ・A 「Cook Do」トウチ醤:小さじ1・1/2(7.5g)

つくり方

〈1〉 帆立はタテ4等分に切る。 ねぎは2cm長さに切る。 〈2〉 耐熱容器に(1)の帆立を入れ、Aを加えてからめ、(1)のねぎを加えて混ぜる。 〈3〉 ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:107 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:11 g ・野菜摂取量(※):30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

調味料と混ぜてレンジにかけるだけ!あっという間に完成です!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【にらともやしのおひたし】

出典:park.ajinomoto.co.jp
もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

材料(2人分)

・にら:1/2束(50g) ・もやし:1/2袋(125g) ・A 水:大さじ1/2 ・A しょうゆ:小さじ1/2 ・A 「ほんだし」:小さじ1/2

つくり方

〈1〉 にらは4~5cm長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、ザルに上げて水気をしぼる。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のにら・もやしを加えてあえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:17 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:2 g ・野菜摂取量(※):86 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【にらともやしのおひたし】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【にらともやしのおひたし】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【山盛りキャベツの絶品豚汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ボリューム満点☆キャベツがもりもり食べられる新しい絶品汁です。

材料(4人分)

・豚バラ薄切り肉:150g ・キャベツ:1/4個(250g) ・にんじん:1/3本(50g) ・しょうが:1/2かけ(5g) ・ねぎ:1/3本(30g) ・A 水:3カップ ・A 「ほんだし」:小さじ2 ・みそ:大さじ2・1/2 ・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 豚肉、キャベツはひと口大に切る。 にんじんは短冊切りにし、しょうがは5mm幅の短冊切りにする。 ねぎは斜め薄切りにする。 〈2〉 鍋にごま油を熱し、(1)のキャベツを入れ、焼き色がつき、かさが減るまでしっかり炒める。 (1)のにんじん・しょうがを加え、火が通るまでさらに炒める。 〈3〉 (1)の豚肉を加え、肉の色が変わったら、A、(1)のねぎを加えて、5分ほど煮て、みそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:209 kcal ・塩分:2 g ・たんぱく質:8.1 g ・野菜摂取量(※):74 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【山盛りキャベツの絶品豚汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【山盛りキャベツの絶品豚汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ボリューム満点☆キャベツがもりもり食べられる新しい絶品汁です。炒めることで際立つキャベツの香ばしさがたまらない☆しょうがとごま油の香りが食欲そそります!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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主菜【フライパンで本格 香味ローストビーフ】、副菜【トマトとバジルのサラダ 玉ねぎドレッシング】、汁物【かぶの甘みとろける かぶのコンソメスープ】

おうちごはんはコレで決まり!今日の献立3品(3月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【桜とグリンピースの手まりご飯】、副菜【のりとチーズのくるりん卵焼き、】副菜【菜の花のくるみあえ】

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主菜【春野菜のスープパスタ】、副菜【にんじんの卵炒めみそ風味】、副菜【アスパラのガーリックソテー】