晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（3月21日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【パラっと香ばしい！ 納豆チャーハン】
ネバネバが苦手な方にも◎香ばしくボリュームのある一品。
材料（2人分）
・ご飯：400g
・納豆：2パック
・卵：2個
・ねぎ・粗みじん切り：1/2本分
・Ａ しょうゆ：大さじ1
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：大さじ1
・Ａ こしょう：少々
・「AJINOMOTO サラダ油」：大さじ3
・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：小さじ1
つくり方
〈1〉
卵は溶きほぐしておく。
〈2〉
フライパンの中心に油を入れて熱し、（１）の溶き卵を油の中心に流し入れて包み込むように混ぜ、半熟状にする。
〈3〉
ご飯を加えて卵をご飯の中に混ぜ込むようにして炒め合わせ、パラパラになってきたら、納豆、ねぎを加えてさらに炒める。
〈4〉
納豆のネバネバが切れる程度に炒めたら、Ａを加え、仕上げにごま油を回し入れる。
＊納豆のネバネバがなくなるまでしっかり炒めましょう。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：803 kcal
・塩分：3.3 g
・たんぱく質：25.9 g
・野菜摂取量（※）：24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ネバネバが苦手な方にも◎香ばしくボリュームのある一品。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【やみつき！無限きゅうり】
切って和えるだけ！たった１分でおつまみにも◎
材料（2人分）
・きゅうり：1本
・Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：小さじ1
・Ａ いり白ごま：小さじ1
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1/2
つくり方
〈1〉
きゅうりは小さめの乱切りにし、Ａであえる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：38 kcal
・塩分：0.3 g
・たんぱく質：0.9 g
・野菜摂取量（※）：49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
切って和えるだけ！火も使わない簡単副菜です♪たった１分でつくれるので、あと一品足りない時におすすめです☆おつまみにも◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【中華ワンタンスープ】
にんじんやにらを使った人気の汁物レシピです。
材料（4人分）
・ワンタン・肉入り：8個
・にんじん：1/4本（40g）
・にら：1/2束（50g）
・Ａ 水：3カップ
・Ａ 「味の素KK中華あじ」：大さじ1
・小ねぎの小口切り：適量
つくり方
〈1〉
にんじんは短冊切りにして、にらはザク切りにする。
〈2〉
鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、（１）のにんじん・にら、ワンタンを加えてひと煮立ちさせる。
〈3〉
器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：49 kcal
・塩分：1.2 g
・たんぱく質：2.1 g
・野菜摂取量（※）：22 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
味つけは「味の素KK中華あじ」だけ！ツルンとした食感がクセになるワンタンスープ☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【鶏肉のトマト煮込みの献立】、副菜【 ブロッコリーのにんにく炒め】、汁物【新じゃがとキャベツのおかずスープ】
主菜【いかのガーリックバター炒めの献立】、副菜【カラフル野菜のごまあえ】、汁物【チンゲン菜とかぶの味噌汁】
主菜【ポーク＆ブロッコリーのクイックソテー】、副菜【レーズン入りキャロットラペ】、汁物【「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ】
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