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おうちごはんはコレで決まり!今日の献立3品(2月6日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

おうちごはんはコレで決まり!今日の献立3品(2月6日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
おうちごはんはコレで決まり!今日の献立3品(2月6日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【ツナきゅうりサンド】

出典:park.ajinomoto.co.jp
サンドイッチ用食パンやきゅうりを使った人気の主食レシピです。

材料(4人分)

・サンドイッチ用食パン:4枚 ・ツナ油漬缶:1缶 ・きゅうり:1本 ・「ピュアセレクト マヨネーズ」:大さじ4・1/3

つくり方

〈1〉 きゅうりは薄切りにし、塩小さじ1/4で塩もみをする。 しんなりしたら水にさらし、水気をしぼり、ツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ3とあえる。 〈2〉 食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各大さじ1/3を塗る。 〈3〉 (1)の具の1/2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。 同様にあと1つ作る。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:233 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:6.3 g ・野菜摂取量(※):25 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

 主菜【ツナきゅうりサンド】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【ツナきゅうりサンド】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ピクニックのおともに♪シンプルな味つけだから飽きずに食べれるツナきゅうりサンド☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ピーマンとしめじのコンソメ炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ピーマンやしめじを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・ピーマン:2個 ・しめじ:1/2パック ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 ピーマンは5mm幅の斜め細切りにする。 しめじは小房に分ける。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)のピーマン・しめじを入れて炒める。 〈3〉 しんなりしたら、「コンソメ」を加えてサッと炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:45 kcal ・塩分:0.6 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ピーマンとしめじのコンソメ炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【ピーマンとしめじのコンソメ炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプでだしをきかせて☆☆お弁当やつけ合わせにも◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【完熟トマトのミネストローネ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
完熟トマトやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

材料(4人分)

・完熟トマト:3個(540g) ・玉ねぎ:1/2個 ・にんじん:1/2本(90g) ・セロリ:50g ・じゃがいも:1個 ・さやいんげん:1/2パック(60g) ・ベーコン:2枚(45g) ・水:2カップ ・ショートパスタ:40g ・「やさしお」:小さじ1・1/3 ・こしょう:少々 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:大さじ1 ・粉チーズ:適量

つくり方

〈1〉 トマト、玉ねぎは、にんじん、セロリ、じゃがいもは1cm角に切る。 さやいんげんは1cm長さに切る。 ベーコンも1cm角に切る。 〈2〉 鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・にんじん・セロリを入れしんなりするまで炒めて、水を加え中火で煮る。 〈3〉 煮立ったらフタをして2分煮て、(1)のトマト・じゃがいも・さやいんげんを加え再び3分煮る。 パスタを加え、「やさしお」・こしょうで味を調える。 〈4〉 パスタが煮えたら器に注ぎ、粉チーズをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:183 kcal ・塩分:1.2 g ・たんぱく質:4.8 g ・野菜摂取量(※):203 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【完熟トマトのミネストローネ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【完熟トマトのミネストローネ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

「やさしお®」を使えば、おいしさそのままで簡単に減塩できちゃいます☆完熟トマトで作るミネストローネ☆具だくさん、ショートパスタも入っているから食べ応えありのスープです♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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