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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月23日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【ふわふわ☆ プレーンオムレツ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪

材料(2人分)

・卵:3個 ・A 牛乳:大さじ3 ・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・A こしょう:少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1 ・トマトケチャップ:適量 ・ブロッコリー:適量 ・にんじん:適量

つくり方

〈1〉 ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。 〈2〉 フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、(1)の卵液の半量を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。 半熟になったら手前に半分に折り、木の葉の形にまとめ、器に盛る。 〈3〉 (2)のフライパンに油大さじ1/2を足し入れ、残りを同じ様に焼く。 〈4〉 好みでケチャップをかけ、ゆでたブロッコリー、にんじんを添える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:209 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:10.9 g ・野菜摂取量(※):30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【ふわふわ☆ プレーンオムレツ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【ふわふわ☆ プレーンオムレツ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ほうれん草の洋風おひたし】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ほうれん草やベーコンを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・ほうれん草:120g ・しょうゆ:少々 ・ベーコン:2枚 ・A 水:1/4カップ ・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・A こしょう:少々

つくり方

〈1〉 ほうれん草はサッと塩ゆでして冷水にとり、水気をしぼって4~5cmの長さに切る。 〈2〉 まな板の上で(1)のほうれん草にしょうゆをふりかけ、水気をもう一度しぼる。 〈3〉 ベーコンは細切りにして、Aとともに耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で40秒~1分ベーコンが温まる程度に加熱する。 〈4〉 (2)のほうれん草を(3)であえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:94 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:3.9 g ・野菜摂取量(※):54 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ほうれん草の洋風おひたし】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【ほうれん草の洋風おひたし】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ほうれん草やベーコンを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
熱湯を注いでかき混ぜるだけ!完熟栗かぼちゃの風味豊かな、濃厚なおいしさのポタージュです♪

材料(1人分)

・「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ:1袋 ・熱湯:150ml

つくり方

〈1〉 カップに「クノール カップスープ」を入れる。 〈2〉 熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。 *150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:82 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:0.9 g ・野菜摂取量(※):0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

熱湯を注いでかき混ぜるだけ!完熟栗かぼちゃの風味豊かな、濃厚なおいしさのポタージュです♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月22日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:チキンとゴロゴロ野菜のカレーライス、副菜:カリフラワーとさやいんげんのサラダ、副菜:きのこと野菜のピクルス

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月21日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:ふんわりとろーり かに玉あんかけ、副菜:ゆでブロッコリーのコチュジャンマヨかけ、汁物:とんこつラーメン風スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(1月20日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:しいたけと長ネギの洋風炒め、副菜:銀鮭のカルパッチョ、汁物:白菜のコンソメスープ