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レシピ・料理・ご飯
晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（1月23日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（1月23日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

参照 : park.ajinomoto.co.jp

おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

レシピ・料理・ご飯

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参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【ふわふわ☆ プレーンオムレツ】

朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪

材料（2人分）

・卵：3個・Ａ　牛乳：大さじ3 ・Ａ　「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2 ・Ａ　こしょう：少々・「AJINOMOTO サラダ油」：大さじ1 ・トマトケチャップ：適量・ブロッコリー：適量・にんじん：適量

つくり方

〈1〉ボウルに卵を溶きほぐし、Ａを加えて混ぜる。〈2〉フライパンに油大さじ１／２を入れて熱し、（１）の卵液の半量を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟になったら手前に半分に折り、木の葉の形にまとめ、器に盛る。〈3〉（２）のフライパンに油大さじ１／２を足し入れ、残りを同じ様に焼く。〈4〉好みでケチャップをかけ、ゆでたブロッコリー、にんじんを添える。

栄養情報（1人分）

・エネルギー：209 kcal ・塩分：0.8 g ・たんぱく質：10.9 g ・野菜摂取量（※）：30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【ふわふわ☆ プレーンオムレツ】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪ たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ほうれん草の洋風おひたし】

ほうれん草やベーコンを使った人気の副菜レシピです。

材料（2人分）

・ほうれん草：120g ・しょうゆ：少々・ベーコン：2枚・Ａ　水：1/4カップ・Ａ　「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2 ・Ａ　こしょう：少々

つくり方

〈1〉ほうれん草はサッと塩ゆでして冷水にとり、水気をしぼって４～５ｃｍの長さに切る。〈2〉まな板の上で（１）のほうれん草にしょうゆをふりかけ、水気をもう一度しぼる。〈3〉ベーコンは細切りにして、Ａとともに耐熱容器に入れ、電子レンジ（６００Ｗ）で４０秒～１分ベーコンが温まる程度に加熱する。〈4〉（２）のほうれん草を（３）であえる。