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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
野菜たっぷり☆「コンソメ」が野菜の甘みを引き出します♪

材料(4人分)

・ウインナーソーセージ:7本 ・キャベツ:1/3個(400g) ・じゃがいも:3個 ・玉ねぎ:1個 ・ブロッコリー:1/2個 ・A 水:4カップ ・A 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>:2個 ・粒マスタード:適量

つくり方

〈1〉 キャベツは6cm角に切り、じゃがいもは半分に切る。 玉ねぎは芯をつけたまま、6等分のくし形に切る。 ブロッコリーは小房に分ける。 〈2〉 鍋にA、(1)のキャベツ・じゃがいも・玉ねぎを入れ、煮立ってから15分煮る。 〈3〉 ソーセージ、(1)のブロッコリーを加えて5分煮る。 〈4〉 器に盛り、粒入りマスタードを添える。 *お好みで粗びき黒こしょうをふってお召し上がりください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:221 kcal ・塩分:1.4 g ・たんぱく質:7.8 g ・野菜摂取量(※):145 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除

主菜【≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

塩分は控えたい、けどソーセージは食べたい…!そんな時は、「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>で味が決まるポトフがおすすめ◎「コンソメ」のうま味が野菜の甘みを引き出していつもと変わらないおいしさ☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【しっかり焼いて甘い パプリカのマリネ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
パプリカ(赤)やパプリカ(黄)を使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・パプリカ(赤):1個(150g) ・パプリカ(黄):1個(150g) ・A 「AJINOMOTO オリーブオイル」:大さじ2 ・A レモン汁:大さじ1 ・A 「アジシオ」:少々

つくり方

〈1〉 パプリカはタテ4等分に切り、グリルで表面が黒くなるまで7~8分焼き、焼けた薄皮をむいて2cm幅に切る。 〈2〉 保存容器にAを入れて混ぜ、(1)のパプリカを漬ける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:167 kcal ・塩分:0.3 g ・たんぱく質:1.3 g ・野菜摂取量(※):135 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【しっかり焼いて甘い パプリカのマリネ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【しっかり焼いて甘い パプリカのマリネ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

パプリカ(赤)やパプリカ(黄)を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ちんげん菜とまいたけのソテー】

出典:park.ajinomoto.co.jp
チンゲン菜やまいたけを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・チンゲン菜:1株(100g) ・まいたけ:1/2パック(50g) ・バター:10g ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・黒こしょう:少々

つくり方

〈1〉 チンゲン菜はザク切りにし、芯と葉に分ける。 まいたけはほぐす。 〈2〉 フッ素樹脂加工のフライパンにバターを溶かし、(1)のまいたけ・チンゲン菜の芯、葉の順に入れて炒め、「コンソメ」をふり入れて全体にからめる。 〈3〉 器に盛り、黒こしょうをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:46 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:0.8 g ・野菜摂取量(※):43 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ちんげん菜とまいたけのソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【ちんげん菜とまいたけのソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

チンゲン菜やまいたけを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:和風チンジャオロウスー、副菜:大根の梅漬け、汁物:キャベツとにんじんの味噌汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月15日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:うま味丼、副菜:やみつき!無限にんじん、汁物:チンゲン菜のスープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(12月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:豚肉のおろし大根ソース、副菜:ブロッコリーとしめじのおかかマヨ、汁物:根菜のみそ汁