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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【鶏肉の香味レンジ蒸し】

出典:park.ajinomoto.co.jp
レモンがさわやか◎レンジでパパっとメインが完成♪

材料(2人分)

・鶏むね肉(皮つき):160g ・A 「やさしお」:小さじ1/4 ・A うま味調味料「味の素®」70g瓶:4ふり ・A こしょう:少々 ・玉ねぎ:1個(200g) ・セロリ:1本(100g) ・B レモンの輪切り:4枚 ・B 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:大さじ1/2 ・青じそのせん切り:4枚分

つくり方

〈1〉 鶏肉は2等分し、Aをすり込み、食べやすい大きさに切る。 玉ねぎ、セロリは薄切りにする。 〈2〉 ビニール袋に(1)の鶏肉・玉ねぎ・セロリ、Bを入れてもみ込む。 〈3〉 耐熱皿に(2)を袋から出して並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。 〈4〉 器に盛り、しそをのせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:193 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:18.4 g ・野菜摂取量(※):129 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【鶏肉の香味レンジ蒸し】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【鶏肉の香味レンジ蒸し】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

レモンがさわやか◎レンジでパパっとメインが完成♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【シャキうま! チンゲン菜のにんにく炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp
サッと作れる一品☆ピリッとアクセントの効いた炒め物♪

材料(2人分)

・チンゲン菜:2株 200g ・にんにくの薄切り:1かけ分 ・赤唐がらし:小1本 ・「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2 ・こしょう:少々 ・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 チンゲン菜は葉を4~5cm長さに切り、茎はタテに4~6等分に切る。 〈2〉 フライパンにごま油を熱し、赤唐がらし、にんにくを入れて炒め、香りがたったら、(1)のチンゲン菜の茎、葉の順に加え、強火で炒める。 「丸鶏がらスープ」、こしょうをふって炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:43 kcal ・塩分:0.4 g ・たんぱく質:0.9 g ・野菜摂取量(※):90 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【シャキうま! チンゲン菜のにんにく炒め】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【シャキうま! チンゲン菜のにんにく炒め】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

サッと作れる一品☆ピリッとアクセントの効いた炒め物♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【丸鶏ふわ玉トマトスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
トマトと溶き卵で!ふわふわ卵の食感がクセになる☆「丸鶏がらスープ」で作る簡単スープ♪

材料(4人分)

・トマト:2個 ・溶き卵:2個分 ・A 水:600ml ・A 「丸鶏がらスープ」:大さじ1 ・小ねぎの小口切り:適量

つくり方

〈1〉 トマトはくし形切りにする。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のトマトを加える。 ひと煮立ちしたら、溶き卵を回し入れて、ゆっくりとかき混ぜる。 〈3〉 器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:60 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:4 g ・野菜摂取量(※):97 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【丸鶏ふわ玉トマトスープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【丸鶏ふわ玉トマトスープ】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

トマトと溶き卵で!ふわふわ卵の食感がクセになる☆「丸鶏がらスープ」で作る簡単スープ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:シーフードピラフ、副菜:ブロッコリーとエリンギのマリネ、汁物:鶏団子とひらひら人参のスープ野菜

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月15日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:手羽元の中華ポトフ、副菜:きのこの中華炒め、副菜:やみつき!無限ピーマン

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(11月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:キャベツと卵の炒めもの、副菜:ツナとトマトのサラダ、汁物:「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ