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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決!AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【やわらかお肉でポークソテー】

出典:park.ajinomoto.co.jp
「お肉やわらかの素」をお肉にまぶして5分おくだけで、やわらかジューシーに♪

材料(4人分)

・豚ロース肉ソテー用:4枚(400g) ・「お肉やわらかの素」:小さじ4(10g) ・玉ねぎ:1個(200g) ・ミニトマト:12個 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」:大さじ1・1/3

つくり方

〈1〉 豚肉は両面に「お肉やわらかの素」をまんべんなくふり、5分以上おく(時間外)。玉ねぎは5mm幅の輪切りにし、ミニトマトはヘタを取って切り込みを入れる。 〈2〉 フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の豚肉を入れ、時々動かしながら焼く。焼き色がついたら裏返して弱火にし、フタをして3~4分焼き、器に盛る。 〈3〉 同じフライパンに(1)の玉ねぎ・ミニトマトを並べ入れて火にかけ、フタをして3~4分焼き、(2)の器に盛る

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:281 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:22.6 g ・野菜摂取量(※):94 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

 主菜【やわらかお肉でポークソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【やわらかお肉でポークソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

「お肉やわらかの素」をお肉にまぶして5分おくだけで、やわらかジューシーに♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【豆苗とエリンギのお浸し】

出典:park.ajinomoto.co.jp
豆苗やエリンギを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・豆苗:50g ・エリンギ・大:1本 ・A 水:大さじ1/2 ・A しょうゆ:小さじ1/2 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・A うま味調味料「味の素®」:少々

つくり方

〈1〉 豆苗は食べやすい長さに切り、エリンギは長さを半分に切り、薄切りにする。 〈2〉 (1)の豆苗・エリンギを耐熱皿に入れ、Aを注ぎ入れ、サッと混ぜる。軽くラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分加熱する。 〈3〉 軽く混ぜ合わせ、器に盛る。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:10 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:1.5 g ・野菜摂取量(※):25 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【豆苗とエリンギのお浸し】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【豆苗とエリンギのお浸し】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

豆苗やエリンギを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【にんじんときのこの生姜みそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
にんじんやしめじを使った人気の汁物レシピです。

材料(4人分)

・にんじん:1/2本(75g) ・しめじ:1パック ・みそ:大さじ2 ・A 水:600ml ・A 「ほんだし」:小さじ1(3g) ・しょうがのすりおろし:大さじ1

つくり方

〈1〉 にんじんはいちょう切りにする。しめじは小房に分ける。 〈2〉 鍋にA、(1)のにんじんを入れて火にかけ、3分ほど煮て、(1)のしめじを加える。 〈3〉 火が通ったら、みそを溶き入れ、器に盛り、しょうがをのせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:32 kcal ・塩分:1.4 g ・たんぱく質:2.1 g ・野菜摂取量(※):21 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【にんじんときのこの生姜みそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【にんじんときのこの生姜みそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

にんじんやしめじを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:帆立とえびの香味炒め、副菜:トマトと玉ねぎの中華風サラダ、汁物:えのきとコーンの中華スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:栗ごはん、副菜:鶏とピーマンのてりやき風、汁物:キャベツとなすの落とし卵みそ汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:レタスのシャキシャキチャーハン、副菜:2種のキノコのピリ辛煮、汁物:たっぷり野菜の中華風春雨スープ