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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決!AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【帆立とえびの香味炒め】 

出典:park.ajinomoto.co.jp
帆立貝柱とむきえびは切らずにごろっと、食べ応えが◎ごちそう海鮮がお手軽に!

材料(4人分)

・帆立貝柱・冷凍でも可:8個 ・むきえび:8尾 ・薄力粉:小さじ2 ・キャベツ:1・1/2枚 ・にら:1/3束 ・「Cook Do 香味ペースト」:12cm(8.5g) ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1

つくり方

〈1〉 帆立、えびはそれぞれ薄力粉小さじ1ずつ軽くまぶす。キャベツは3cm角に切り、にらは3cm長さに切る。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)の帆立・えびを炒める。焼き色がついたら、(1)のキャベツを加えて炒める。 〈3〉 「香味ペースト」、(1)のにらを加え、炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:197 kcal ・塩分:1.3 g ・たんぱく質:29.7 g ・野菜摂取量(※):27 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【帆立とえびの香味炒め】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

主菜【帆立とえびの香味炒め】/AJINOMOTO PARK |レシピ大百科

帆立貝柱とむきえびは切らずにごろっと、食べ応えが◎ごちそう海鮮がお手軽に!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【トマトと玉ねぎの中華風サラダ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
トマトや玉ねぎ(小)を使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・トマト:1個(正味120g) ・玉ねぎ(小):1/4個(正味30g) ・ツナ油漬缶:10g ・A 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」:小さじ1/2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/4

つくり方

〈1〉 トマトは1.5cm角に切る。玉ねぎは薄切りにし、ツナは油をきる。 〈2〉 ボウルに(1)のトマト・玉ねぎ・ツナ、Aを入れて混ぜ合わせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:43 kcal ・塩分:0.2 g ・たんぱく質:1.6 g ・野菜摂取量(※):75 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【トマトと玉ねぎの中華風サラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【トマトと玉ねぎの中華風サラダ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

トマトや玉ねぎ(小)を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【えのきとコーンの中華スープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
えのきだけやホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・えのきだけ:1/2袋 ・ホールコーン缶・130g入り:1/2缶 ・水:1・1/2カップ ・A 酒:小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>:小さじ1・1/2 ・A こしょう:少々

つくり方

〈1〉 えのきだけは根元を切り、長さを3~4等分に切る。コーンは汁気をきる。 〈2〉 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のえのきだけ・コーン、Aを加えて、ひと煮立ちさせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:42 kcal ・塩分:0.7 g ・たんぱく質:1.6 g ・野菜摂取量(※):33 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【えのきとコーンの中華スープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【えのきとコーンの中華スープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

えのきだけやホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】/公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:栗ごはん、副菜:鶏とピーマンのてりやき風、汁物:キャベツとなすの落とし卵みそ汁

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜:レタスのシャキシャキチャーハン、副菜:2種のキノコのピリ辛煮、汁物:たっぷり野菜の中華風春雨スープ

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜:レンジで簡単!サバ缶のトマト煮、副菜:ピーマンとしめじのコンソメ炒め、汁物:鶏団子とひらひら人参のスープ野菜