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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月8日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月8日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月8日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【蒸し鶏のピリ辛南蛮だれ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
鶏もも肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。

材料(2人分)

・鶏もも肉:1枚(300g) ・酒:大さじ1 ・「丸鶏がらスープ」:小さじ1 ・レタス・大きめの葉:2枚 ・きゅうり:1/2本 ・ミニトマト:4個 ・A 酢:大さじ1 ・A 砂糖:大さじ1 ・A しょうゆ:小さじ2 ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ2 ・A いり白ごま:小さじ1 ・A 「Cook Do」熟成豆板醤:小さじ1/2(2.5g) * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

〈1〉 鶏肉は6等分に切り、耐熱容器に入れ、酒をふり、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 「丸鶏がらスープ」を加えて全体を混ぜ、再びふんわりラップをかけて電子レンジで5分加熱する。 〈2〉 レタスは5mm幅に切り、きゅうりはたたいてから長さを半分に切り、タテ4つに割る。 ミニトマトは半分に切る。 〈3〉 器に(2)のレタスを敷き、食べやすい大きさに切った(1)の鶏肉、(2)のきゅうり・ミニトマトをのせ、混ぜ合わせたAをかける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:388 kcal ・塩分:1.9 g ・たんぱく質:26.7 g ・野菜摂取量(※):84 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【蒸し鶏のピリ辛南蛮だれ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【蒸し鶏のピリ辛南蛮だれ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

鶏もも肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【やみつき!無限なす】

出典:park.ajinomoto.co.jp
なすが無限に食べれちゃう!お箸が止まらないおいしさ☆電子レンジで手間いらずの簡単調理♪

材料(4人分)

・なす:3個(280g) ・ツナ油漬缶:1缶 ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ2 ・いり白ごま:小さじ1

つくり方

〈1〉 なすはタテ細切りにする。 ツナは油をきる。 〈2〉 耐熱容器に(1)のなす・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。 〈3〉 器に盛り、ごまをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:90 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:4.4 g ・野菜摂取量(※):70 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【やみつき!無限なす】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【やみつき!無限なす】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

なすが無限に食べられちゃう!お箸が止まらないおいしさ☆電子レンジで手間いらずの簡単調理♪。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気&失敗しないレシピや献立がたくさん!食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを12544件掲載!

汁物【オクラともずくのネバネバスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
オクラやえのきだけを使った人気の汁物レシピです。

材料(2人分)

・オクラ:6本(60g) ・もずく:50g ・えのきだけ:1/2袋(50g) ・A 水:1・1/2カップ ・A 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>:小さじ1 ・「やさしお」:少々

つくり方

〈1〉 オクラはガクを切り、5mm幅の輪切りにする。 えのきだけは長さを半分に切る。 〈2〉 鍋にA、(1)のオクラ・えのきだけ、もずくを入れて温め、「やさしお」で味を調える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:18 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:1.3 g ・野菜摂取量(※):26 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【オクラともずくのネバネバスープ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【オクラともずくのネバネバスープ】 / AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

オクラやえのきだけを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月7日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【ホタテとアスパラのレモンクリームソース】、副菜【コロコロきゅうりとトマトのサラダ】、汁物【コンソメで! キャベツとセロリのスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月6日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月6日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【簡単そうめんチャンプルー】、副菜【もずく酢トマト】、汁物【ひき肉となすのみそ汁カレー風味】

おうちごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月5日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【たまごかけご飯風こがしマヨたまトースト】、副菜【驚き!きゅうりとトマトのオイスターマリネ】、汁物【豆腐とねぎのオニオンコンソメ】