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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月29日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【たらのハーブバターソテー】

出典:park.ajinomoto.co.jp
バターとパセリの風味で、あっさりした白身魚も深い味わいに。

材料(2人分)

・たら(切り身):2切れ(150g) ・薄力粉:適量 ・A 水:1/2カップ ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1 ・バター:15g ・パセリのみじん切り:大さじ2 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」:小さじ1 ・レモンのくし形切り:1/4個分

つくり方

〈1〉 たらは薄力粉を軽くまぶす。 〈2〉 フライパンに油を熱し、(1)のたらを皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、Aを加えてフタをして5分蒸し焼きにする。 〈3〉 バター、パセリを加えてサッとあえ、器に盛り、レモンを添える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:141 kcal ・塩分:1 g ・たんぱく質:13.6 g ・野菜摂取量(※):3 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【たらのハーブバターソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【たらのハーブバターソテー】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

バターとパセリの風味で、あっさりした白身魚も深い味わいに。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【トマトのハニージンジャーマリネ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ミニトマトやはちみつを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・ミニトマト:13個(120g) ・A しょうがのみじん切り:小さじ1 ・A はちみつ:小さじ2 ・A 酢:小さじ2 ・A うま味調味料「味の素®」:適量 ・A 「瀬戸のほんじお」:少々

つくり方

〈1〉 ミニトマトは皮を湯むきする。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のミニトマトを加えてあえる。 〈3〉 器に盛り、チャービルを飾る。 *冷やしていただくとトマトの水分とマリネ液がよくなじんで、よりおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:39 kcal ・塩分:0.3 g ・たんぱく質:0.7 g ・野菜摂取量(※):61 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【トマトのハニージンジャーマリネ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【トマトのハニージンジャーマリネ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ミニトマトやはちみつを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【水菜とわかめ・油揚げのレンチンみそスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
水菜や油揚げを使った人気の汁物レシピです。

材料(1人分)

・水菜:20g ・乾燥わかめ:小さじ1/2 ・油揚げ:1/4枚(10g) ・水:3/4カップ ・みそ:小さじ2 ・「ほんだし」:小さじ1/3

つくり方

〈1〉 水菜は3cm長さに切り、油揚げは2cm角にちぎる。 〈2〉 耐熱カップに(1)の水菜・油揚げ、わかめ、分量の水、みそを入れ、「ほんだし」をふり入れる。 〈3〉 ラップをせずに、そのまま電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜる。 *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:72 kcal ・塩分:2 g ・たんぱく質:4.6 g ・野菜摂取量(※):20 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【水菜とわかめ・油揚げのレンチンみそスープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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水菜や油揚げを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【うなぎの炊き込みご飯】、副菜【おくらののり和え】、汁物【キャベツとにんじんの味噌汁】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【麻婆茄子】、副菜【やみつき!無限レタス】、汁物【トマトと玉ねぎの中華スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【夏野菜のスピードキーマカレー】、副菜【コロコロきゅうりとトマトのサラダ】、汁物【夏の千切りスープ野菜】