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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月16日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】

出典:park.ajinomoto.co.jp
調味料と混ぜてレンジにかけるだけ!あっという間に完成です!

材料(2人分)

・帆立貝柱:4個 ・ねぎ:1本 ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:大さじ1/2 ・A 酒:大さじ1/2 ・A 「Cook Do」トウチ醤:小さじ1・1/2(7.5g)

つくり方

〈1〉 帆立はタテ4等分に切る。 ねぎは2cm長さに切る。 〈2〉 耐熱容器に(1)の帆立を入れ、Aを加えてからめ、(1)のねぎを加えて混ぜる。 〈3〉 ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:107 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:11 g ・野菜摂取量(※):30 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

調味料と混ぜてレンジにかけるだけ!あっという間に完成です!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ミニトマトの赤じそあえ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・ミニトマト:6個 ・赤じそのふりかけ:小さじ1/4 ・うま味調味料「味の素®」70g瓶:4ふり

つくり方

〈1〉 ミニトマトは半分に切る。 〈2〉 赤じそのふりかけ、「味の素®」を加えてあえ、味を調える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:14 kcal ・塩分:0.1 g ・たんぱく質:0.6 g ・野菜摂取量(※):44 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ミニトマトの赤じそあえ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【ミニトマトの赤じそあえ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ミニトマトを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【キャベツとソーセージのみそ汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
キャベツやウインナーソーセージを使った人気の汁物レシピです。

材料(4人分)

・キャベツ:3枚(150g) ・ピーマン:1個 ・赤ピーマン:1個 ・ウインナーソーセージ:2本(40g) ・A 水:600ml ・A 「ほんだし」:小さじ1 ・みそ:大さじ2

つくり方

〈1〉 キャベツは3cm角に切り、ピーマンは小さめの乱切りにする。 ソーセージは斜め薄切りにする。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のキャベツ・ピーマン・ソーセージを加え、野菜がしんなりしたら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:64 kcal ・塩分:1.6 g ・たんぱく質:3.3 g ・野菜摂取量(※):53 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【キャベツとソーセージのみそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【キャベツとソーセージのみそ汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

キャベツやウインナーソーセージを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月15日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚バラピーマン丼】、副菜【パリパリちぎり塩キャベツ】、汁物【にらと卵のとろとろスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月14日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【かじきまぐろのレモン蒸し】、副菜【トマトと卵の炒め物】、汁物【アスパラと玉ねぎのみそ汁】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(7月13日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【苦みやわらか! ゴーヤチャンプルー】、副菜【にんじんのお浸し】、汁物【なすとねぎの冷やしみそ汁】