本サイトはプロモーションを含みます

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月28日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん】

出典:park.ajinomoto.co.jp
そうめんやまぐろ(刺身)を使った人気の主食レシピです。

材料(2人分)

・そうめん:3束 ・まぐろ(刺身):150g ・オクラ:3本 ・しょうが汁:小さじ1 ・小粒納豆:1パック(45g) ・長いも:120g ・A 水:2カップ ・A 「丸鶏がらスープ」:大さじ1・1/2 ・小ねぎの小口切り:適量 ・みょうがの小口切り:適量

つくり方

〈1〉 まぐろは2cm角に切る。 オクラはまな板の上に置き、塩適量(分量外)をふって板ずりをしてゆで、薄切りにする。 長いもは1cm角に切る。 Aを混ぜ合わせてスープを作り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。 〈2〉 ボウルに(1)のまぐろ・オクラ、しょうが汁を入れて軽く混ぜ合わせる。 〈3〉 別のボウルに納豆を入れて粘りが出るまで混ぜ、(1)の長いもを加えて、さらに粘りが出るまで混ぜる。 〈4〉 そうめんはゆでてザルに上げ、水でよくもみ洗いをし、氷水にサッとつけ、水気をきる。 〈5〉 器に(4)のそうめんを盛り、(3)、(2)をのせ、(1)のスープをかけ、小ねぎ、みょうがを添える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:475 kcal ・塩分:3.2 g ・たんぱく質:33.7 g ・野菜摂取量(※):15 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

そうめんやまぐろ(刺身)を使った人気の主食レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【きゅうりともやしのごま酢あえ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ごまの香ばしさが決め手のごま酢あえレシピ♪

材料(2人分)

・きゅうり:1/2本(50g) ・もやし:1/2袋(125g) ・A すり白ごま:大さじ1 ・A 酢:大さじ1 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ1/2 ・A 砂糖:小さじ1/4

つくり方

〈1〉 きゅうりはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。 もやしはサッとゆでて水にとって水気をきる。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のきゅうり・もやしを加えてあえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:38 kcal ・塩分:0.3 g ・たんぱく質:2.3 g ・野菜摂取量(※):86 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【きゅうりともやしのごま酢あえ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【きゅうりともやしのごま酢あえ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

ごまの香ばしさが決め手のごま酢あえレシピ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【やみつき!無限なす】

出典:park.ajinomoto.co.jp
なすが無限に食べれちゃう!お箸が止まらないおいしさ☆電子レンジで手間いらずの簡単調理♪

材料(4人分)

・なす:3個(280g) ・ツナ油漬缶:1缶 ・A 「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ2 ・A 「丸鶏がらスープ」:小さじ2 ・いり白ごま:小さじ1

つくり方

〈1〉 なすはタテ細切りにする。 ツナは油をきる。 〈2〉 耐熱容器に(1)のなす・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。 〈3〉 器に盛り、ごまをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:94 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:4.4 g ・野菜摂取量(※):70 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【やみつき!無限なす】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

汁物【やみつき!無限なす】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

なすが無限に食べられちゃう!お箸が止まらないおいしさ☆電子レンジで手間いらずの簡単調理♪。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気&失敗しないレシピや献立がたくさん!食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを12438件掲載!

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

過去のメニューはこちら

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月27日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【やわらか鶏むねステーキ ハーブ風味】、副菜【スティック野菜 2色のディップ添え】、汁物【ブロッコリーと玉ねぎのスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月26日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【ふんわりとろーり かに玉あんかけ】、副菜【夏野菜とたこのさっぱり中華和え】、汁物【キャベツと春雨の酢辣湯風スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(6月25日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

主菜【フライパン1つで 鶏塩肉じゃが】、副菜【ブロッコリーの「ほんだし」和え】、汁物【パプリカとズッキーニのみそ汁】