晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月17日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【鶏肉とじゃがいものコンソメガーリック炒め】

出典:park.ajinomoto.co.jp
味の決め手は「味の素KKコンソメ」☆味がしっかりまとまります。

材料(2人分)

・鶏もも肉:1枚(200g) ・A 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・A 酒:大さじ1/2 ・じゃがいも:1個(135g) ・さやいんげん:4本(40g) ・にんにくのみじん切り:1かけ分 ・赤唐がらしの輪切り:1/2本分 ・B 酒:大さじ1 ・B 「瀬戸のほんじお」:少々 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・ブラックペッパー:少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 鶏肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。 じゃがいもは短冊切りにし、水にサッとさらしてよく水気をきる。 さやいんげんは斜め切りにする。 〈2〉 フライパンに油、にんにく、赤唐がらしを入れて弱火で熱し、香りがたったら、(1)の鶏肉を加えて炒める。 色が変わったら(1)のじゃがいも・さやいんげんの順に加えて炒め、B、「コンソメ」を加えてさらに炒める。 〈3〉 器に盛り、ブラックペッパーをふる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:308 kcal ・塩分:1.1 g ・たんぱく質:18.4 g ・野菜摂取量(※):24 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

 主菜【肉とじゃがいものコンソメガーリック炒め】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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味の決め手は「味の素KKコンソメ」☆味がしっかりまとまります。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【レンチンアスパラ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
アスパラの副菜はレンジで簡単!

材料(2人分)

・グリーンアスパラガス:4本 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ:小さじ1/2 ・粉チーズ:小さじ1

つくり方

〈1〉 アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。 〈2〉 耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。 〈3〉 粉チーズをまぶす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:13 kcal ・塩分:0.4 g ・たんぱく質:1.3 g ・野菜摂取量(※):32 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【レンチンアスパラ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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汁物【ごぼうとにんじんのスープ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ごぼうとにんじんのスープ

材料(4人分)

・ごぼう:10cm(30g) ・にんじん:1/4本 ・「味の素KKコンソメ」固形タイプ:1個 ・A 水:2カップ ・A 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」:小さじ1/2 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

〈1〉 ごぼう、にんじんはピーラーで5cm長さに切って水をはったボウルに入れ、アクを抜く。 ザルに上げて水気をきる。 〈2〉 鍋に油を熱し、(1)のごぼう・にんじんをサッと炒め、Aを加えて煮る。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:16 kcal ・塩分:0.6 g ・たんぱく質:0.3 g ・野菜摂取量(※):16 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【ごぼうとにんじんのスープ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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ごぼうやにんじんを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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主菜【2種の肉巻きおにぎり】、副菜【小ねぎ入りマヨ卵焼き】、副菜【レンジで3色 和風ナムル】

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主菜【えびと豆腐のオイスターソース煮込み】、副菜【レンジキャベツのピリ辛和え】、汁物【わかめとにんじんの酢ープ】

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主菜【玉ねぎとチキンのケチャップ炒め】、副菜【やみつき!無限湯通しキャベツ】、汁物【豆腐とねぎのオニオンコンソメ】