晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月10日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】 - Up to you!

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月10日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月10日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月10日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
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主菜【豆腐ふわふわ親子丼】

出典:park.ajinomoto.co.jp
定番の親子丼にひと工夫!豆腐でふわふわ優しい口当たり♪

材料(2人分)

・鶏ささ身:60g ・絹ごし豆腐:1/3丁(100g) ・玉ねぎ:1個(200g) ・みつば:少々 ・溶き卵:1個分 ・A 水:1/2カップ ・A しょうゆ:大さじ1・1/3 ・A 砂糖:大さじ1/2 ・A 「ほんだし」:小さじ1/2 ・ご飯:350g

つくり方

〈1〉 ささ身、豆腐、玉ねぎは薄切りにする。 〈2〉 小鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のささ身・豆腐・玉ねぎを加えて火を通し、溶き卵を流し入れて好みの固さにとじる。 〈3〉 丼にご飯をよそい、(2)をのせ、刻んだみつばを散らす。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:438 kcal ・塩分:2.2 g ・たんぱく質:18.4 g ・野菜摂取量(※):80 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【豆腐ふわふわ親子丼】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【豆腐ふわふわ親子丼】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

定番の親子丼にひと工夫!豆腐でふわふわ優しい口当たり♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【ほうれん草の生姜ごま和え】

出典:park.ajinomoto.co.jp
ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

材料(2人分)

・ほうれん草:1/2束 ・A しょうがのすりおろし:小さじ1/2 ・A いり白ごま:大さじ1 ・A しょうゆ:小さじ1 ・A 砂糖:小さじ1 ・A 「ほんだし」:小さじ1/8

つくり方

〈1〉 ほうれん草はザク切りにし、熱湯でサッとゆでて流水で冷やし、水気をしっかりしぼる。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草を加えてあえる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:45 kcal ・塩分:0.5 g ・たんぱく質:2.2 g ・野菜摂取量(※):46 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【ほうれん草の生姜ごま和え】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

副菜【ほうれん草の生姜ごま和え】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【キャベツとにんじんの味噌汁】

出典:park.ajinomoto.co.jp
大きめに切ったキャベツとにんじんの食感が楽しめるシンプルなおみそ汁☆

材料(2人分)

・キャベツ:2枚(100g) ・にんじん:4cm(40g) ・A 水:1・1/2カップ ・A 「ほんだし」:小さじ1/3 ・みそ:大さじ1/2

つくり方

〈1〉 キャベツはザク切りにし、にんじんは短冊切りにする。 〈2〉 鍋にA、(1)のキャベツ・にんじんを入れて煮る。 にんじんがやわらかくなったら、火を止めてみそを溶き入れる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:29 kcal ・塩分:0.8 g ・たんぱく質:1.5 g ・野菜摂取量(※):69 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【キャベツとにんじんの味噌汁】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

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大きめに切ったキャベツとにんじんの食感が楽しめるシンプルなおみそ汁☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月9日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【カンタン!薔薇餃子】、副菜【野菜の中華風ヨーグルトあえ】、汁物【中国風コーンスープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月8日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【キャベツあまうま! 肉みそキャベツ】、副菜【もやしのピリ辛もずくあえ】、汁物【かぶとにんじんのほんのり柚子胡椒スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(5月7日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ】、副菜【ベビーリーフとチーズのサラダ】、汁物【きのこと餃子の皮のトマトスープ<減塩タイプ>】