晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（12月27日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【中華風ツナポテトサラダ】
じゃがいもやツナ油漬缶を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
・じゃがいも：4個（350g）
・ツナ油漬缶：1缶（80g）
・Ａ 「Cook Do 香味ペースト」：12cm（8.5g）
・Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：小さじ1
・小ねぎの小口切り・1/5束分：20g
つくり方
〈1〉
じゃがいもは皮つきのまま１個ずつラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で７分加熱し、皮をむく。
ボウルに入れて粗くつぶし、熱いうちにＡ、軽く油をきったツナを加えて混ぜる。
〈2〉
粗熱が取れたら、小ねぎを加えて混ぜる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：277 kcal
・塩分：1.8 g
・たんぱく質：10.8 g
・野菜摂取量（※）：10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
じゃがいもやツナ油漬缶を使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【やみつき！無限豚バラピーマン】
豚バラ薄切り肉やピーマンを使った人気の副菜レシピです。
材料（4人分）
・豚バラ薄切り肉：100g
・ピーマン：5個
・Ａ にんにくのすりおろし：少々
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1・1/2
・Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：小さじ1
つくり方
〈1〉
豚肉は１ｃｍ幅に切り、ピーマンは１ｃｍ幅の細切りにする。
〈2〉
耐熱容器に（１）の豚肉・ピーマンを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱する。
〈3〉
肉に火が通ったら、Ａを加えて混ぜ合わせる。
＊豚肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：119 kcal
・塩分：0.5 g
・たんぱく質：4.1 g
・野菜摂取量（※）：37 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚肉とピーマンで！巷で話題の無限シリーズ！レンジでかんたん♪おはしが止まらないおいしさ☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【トマトと玉ねぎの中華スープ】
トマトや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。
材料（4人分）
・トマト：1個（200g）
・玉ねぎ：1/2個（100g）
・Ａ 水：3カップ
・Ａ トマトケチャップ：小さじ4
・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ4
・溶き卵：1個分
・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」：少々
・粗びき黒こしょう：少々
つくり方
〈1〉
トマトはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。
〈2〉
鍋にＡ、（１）の玉ねぎを入れて火にかけ、玉ねぎに火が通ったら、（１）のトマトを加えて２～３分煮て、溶き卵を回し入れる。
〈3〉
器に盛り、仕上げにごま油、こしょうをふる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：48 kcal
・塩分：1.4 g
・たんぱく質：2.6 g
・野菜摂取量（※）：72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマトと玉ねぎで！ごま油が香る本格中華スープです☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜：お家で簡単！ パエリア、副菜：ポテトサラダツリー、汁物：「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
主菜：お家で簡単！ パエリア、副菜：ポテトサラダツリー、汁物：「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
主菜：フライパンで簡単！ローストチキン、副菜：ほうれん草とベーコンのカップキッシュ、汁物：定番レシピ たっぷり野菜のミネストローネ
Curator
このキュレーターの記事を見る
